与情绪和解

字数: 130
出版社: 北京时代华文书局
作者: (美)莉莎·特克斯特|译者:蔡世伟
商品条码: 9787569923223
版次: 1
开本: 32开
页数: 198
出版年份: 2018
印次: 1

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内容简介

莉莎·特克斯特著蔡世伟译的《与情绪和解》针对人们常见的四种情绪反应类型：事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者，以充满启发且实用的方式，引用了作者亲身经验、各种生活范例，告诉我们：当你和重要的人发生冲突时，该如何挽回？受到伤害时，要如何平静地面对已被损害的关系？分辨你是哪种类型的反应者，借此增进自己的沟通力管理压抑/爆发的情绪，少做让自己后悔的举动面对控制之外的事情，却不会失控，借此获得深刻的平静感只要用对方法，就可以让情绪为我们所用，而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解，平静和谐的人际关系也就悄然而至了。

第1章邀请：体验不完美的进步第2章不想当个老是抓狂的人第3章拒绝过去的标签第4章你是哪一种情绪反映者？第5章爆发者：把情绪往外推第6章压抑者：把情绪往内吞第7章处理原始情绪的五步骤第8章新的观点带来新的反应第9章不再空虚：别让嫉妒毒害你的情绪第10章不再焦虑：停止负面的内在唠叨第11章你的灵魂需要呼吸第12章 “抓狂”也不全是坏的结语接受不完美进步的邀请附录测试你的反应类型