我得了抑郁症吗(抑郁症的100种征兆)

这是一本教你救人、自救的书！ 整日长吁短叹；睡眠质量低；觉得好像自己被人遗弃；害怕与人群接 触；无法摆脱自责的想法；……这些都是抑郁症的前兆。 抑郁症初期往往以身体不适的方式出现，但身体检查却无异常发现， 故难以诊断。 这本书能帮助我们轻松检验自己的身心状况，及早发现抑郁症，及早 治疗，同时也让周围旁人理解患者的心情。

佐藤武(SATO Takeshi)，1984年日本佐贺医科大学毕业，医学博士。2002年任佐贺大学教授、保健管理中心所长，并任《综合医院精神医学》杂志副主编。因研究抑郁症而获日本医疗秘书学会的“日野原奖”。

1 表情变化方面的抑郁征兆 征兆1 动辄流泪／2 征兆2 完全忘了化妆／4 征兆3 整日长吁短叹／6 2 身体状况方面的抑郁 征兆 征兆4 食欲不振／10 征兆5 忽瘦忽胖／12 征兆6 睡眠质量低／14 征兆7 无法从睡眠状态清醒过来／16 征兆8 颈肩僵硬酸痛／18 征兆9 持续头痛／20 征兆10 轻微发热／22 征兆11 无法用言语表达／24 征兆12 食不下咽／26 征兆13 口渴／28 征兆14 反胃／30 征兆15 容易便秘或腹泻／32 征兆16 味觉变得异常／34 征兆17 容易掉发／36 征兆18 阴部刺痛发热／38 征兆19 无法行房／40 3 情绪状态方面的抑郁 征兆 征兆20 心情沮丧／44 征兆21 焦虑暴躁，心神不宁／46 征兆22 脑中充塞负面想法／48 征兆23 沉浸于无力感中／50 征兆24 每逢季节转换之际，就会病恹恹的、萎靡不振／52 征兆25 上午的情绪特别糟糕／54 征兆26 不祥的预感／56 4 思考混乱方面的抑郁 征兆 征兆27 逐渐丧失思考能力／60 征兆28 逐渐丧失注意，J3／62 征兆29 思考完全停止／64 征兆30 犹豫不前，难以抉择／66 征兆31 容易健忘／68 征兆32 满脑子只有寻死的念头／70 征兆33 对自己是否得病疑神疑鬼／72 征兆34 觉得未来毫无希望／74 征兆35 不达完美绝不罢休／76 征兆36 惶惶不可终日／78 征兆37 觉得自己好像不是自己／80 征兆38 觉得体内某处长癌／82 征兆39 深信全都是自己的错／84 5 思考模式方面的抑郁 征兆 征兆40 讨厌明亮的场所／88 征兆41 认为怎么试都不会有好结果／90 征兆42 认为自己最差劲／92 征兆43 陷入自责的情绪中／94 征兆44 觉得自己遭受报应／96 征兆45 觉得都是自己不好／98 征兆46 觉得好像自己被众人遗弃／100 征兆47 觉得像在戕害自己的身体／102 征兆48 攻击某人／104 征兆49 觉得像是会发生什么坏事／106 征兆50 害怕与人接触／108 征兆51 觉得反正一定会那样／110 征兆52 义务感过于强烈／112 征兆53 消极地认为全都完蛋了／114 征兆54 认为一定会失败／116 征兆55 变得爱负面思考／118 征兆56 觉得自己是个废物／120 征兆57 觉得世界一片黑暗／122 征兆58 觉得大家都把我想得很糟／124 征兆59 觉得任何事都是自己的责任／126 征兆60 总认为应该如此／128 征兆61 认为自己才没生什么病／130 征兆62 觉得自己是被害者／132 征兆63 无法摆脱对死亡的恐惧／134 6 进取心或举止方面的抑郁 征兆 征兆64 缺乏活力与进取心／138 征兆65 早上欲振乏力／140 征兆66 总是焦虑不安／142 征兆67 在房里老静不下来／144 征兆68 似乎有某种催促的力量在推自己／146 征兆69 整个人变得紧张兮兮／148 征兆70 觉得移动身躯是件苦差事／150 征兆71 应答特别花时间／152 征兆72 对任何事都提不起劲儿／154 征兆73 对任何事都漠不关心／156 征兆74 希望有人陪在身旁／158 征兆75 对于性事不再感兴趣／160 征兆76 依赖酒精或药物／162 征兆77 无法信守约定／164 征兆78 觉得亲朋好友冷若冰霜／166 征兆79 莫名其妙地对家人乱发脾气／168 征兆80 对上司极度谄媚／170 征兆81 驾车的危险性大增／172 征兆82 忍不住顺手牵羊／174 7 人际关系方面的抑郁 征兆 征兆83 不想和他人交谈／178 征兆84 对方会让自己感到火冒三丈／1踟 征兆85 避免和他人接触／182 征兆86 动不动就抓狂／184 征兆87 欺负弱者／186 征兆88 总把自己的问题归咎于他人／188 征兆89 过度依赖某人／190 征兆90 无法获得满足／192 征兆91 觉得自己失去了重要的东西／194 征兆92 无法信任亲朋好友／196 征兆93 不想参加任何活动／198 征兆94 与大伙儿格格不入／200 征兆95 无法跟上大伙儿的节奏／202 8 个性方面的抑郁 征兆 征兆96 不达完美便耿耿于怀／206 征兆97 责任感变强／208 征兆98 常为小事动怒／210 征兆99 无法表达自身情绪／212 征兆100 眼里只有“出人头地”／214 结语／217