别再为小事抓狂(女人篇)/读客睡前心灵文库

身为女人，你是否意识到自己经常抓狂，无论是 工作、婚姻、家庭，还是日常生活、人际关系，你总 期待自己完美地处理一切，结果压力随之而来，让你 感到神经脆弱、异常敏感，一点点小事，就无法控制 情绪，产生无数负能量。 现在，你终于可以不再抓狂！ 《别再为小事抓狂(女人篇)》作者克瑞丝·卡尔 森，在丈夫理查德·卡尔森出版畅销书《别再为小事 抓狂：小事永远只是小事》之后，尝试从女人的独特 视角出发，结合两人25年共同生活经验，与众多女性 分享100个“女人不再为小事抓狂”的策略和小技巧 ，让你随时稳定情绪、调整心态，轻松应对各种生活 琐事，绽放自信、优雅、从容的无穷魅力。 本书一经出版，即引起轰动，令众多女性读者惊 呼：“果然还是女人了解女人！” 翻开《别再为小事抓狂(女人篇)》，当一个不抓 狂的美丽女人，轻松掌握自己的情绪，内心变得安静 而有力。

克瑞丝·卡尔森，理查德·卡尔森的妻子，经常受邀参加全美的广播及电视节目访谈，并且经营着多项成功的事业。 他们的系列著作、演讲风靡了全球数千万的读者大众，他们以自身的现实生活、崭新宽广的视野、自由丰富的心灵，为两性提供了走向幸福之路的贴心建议。有更多兴趣的人可造访其官方网站：www.dontsweat.com

推荐序 女人不再为小事抓狂 作者序 尽情爱自己 第一章 做个懂得放松的温柔女人 1.向“女超人”说再见 2.早一小时起床，让生活更有序 3.接纳朋友的不完美 4.享受当下的无聊 5.不用媒体的“完美标准”衡量自己 6.先问清楚：“你是要建议还是倾听？” 7.整理家中的混乱，也是整理自己的思绪 8.享受偶尔的小脏乱 9.停止习惯性地后悔 10.你曾经对朋友火上浇油过吗？ 11.满怀爱意地与别人说话 12.满怀爱意地倾听别人说话 13.你厌恶别人身上的缺点，可能自己也有 14.所有的意外，都是完美人生计划的一部分 15.拥有至少一位能互相扶持的好友 16.放下你的忙碌，为孩子留下快乐的童年回忆 17.自我反省，让你的内心更丰富 18.7个小技巧，让你不再为小事抓狂 19.拒绝过分敏感 20.主动提出要求，让家人帮你分担家务 21.向他人看齐，是嫉妒的开始 22.留一点时间给自己独处 23.在爆发前，让怒气温和地释放 24.发现你的天赋 25.兴趣很重要，家庭也很重要 幸福女人小诀窍 第二章 做个了解自己的聪明女人 26.从容接受别人的赞美 27.不要通过网络表达负面情绪 28.越沉着安静，内心就越强大 29.分辨直觉与恐惧的差异 30.设定底线，不做事事顺从的女人 31.并不是所有的事都会如你所愿 32.容许适度自我怀疑 33.宽恕这个世界吧！ 34.停止肤浅的对话 35.特殊时期，给自己特殊照顾 36.降低你的抗压能力 37.放手，让孩子自由长大 38.给爱的人写一封诚意十足的信 39.“多多益善”，真的吗? 40.有些争吵，注定没有结论，也就毫无意义 41.停止随意发号施令 42.重视外表，更要重视内在美 43.你的方式不是唯一的方式 44.别放大自己或别人的缺点 45.庆贺自己有孕育生命的能力 46.静坐冥想，让身心恢复平静 47.干扰你的事发泄一次就够了 48.你的优先顺序是什么? 49.不要每天量体重 50.为自己身为女人而欢呼 幸福女人小诀窍 第三章 做个勇于选择的自信女人 51.别再钻思想的牛角尖 52.日常工作也能滋养你的心灵 53.抓狂，可能是你的“自我”引起的 54.人生总是需要新朋友 55.优雅地变老 56.抓狂前想一想：“或许他真的不在行！” 57.回到安静的内心世界 58.穿对你的独特风格 59.找到能让你不再抓狂的象征物 60.要冷静，抓狂不解决问题！ 61.跳出例行公事，找些不同的乐子 62.感恩生活中发生的小事 63.尊敬你的母亲 64.结婚、单身都要快乐 65.规划自己的角色，找出最适合自己的路 66.一件事的好与坏，取决于你的态度 67.看到别人做的好事，传播出去 68.学会毫无内疚地说“不” 69.别让时间表密密麻麻 70.来一次女性专属假期 71.不要为了家人、孩子、朋友，失去自我 72.减轻思想给你造成的困扰 73.全都出错了，就笑一笑吧 74.想到什么，就去做吧! 75.直接面对你的抱怨对象 幸福女人小诀窍 第四章 做个热爱生活的成熟女人 76.丢掉面具，做性感女人 77.尽量远离八卦，或只与一个人分担 78.提早找好候补保姆 79.新科技能为你节省时间，但别全用来工作 80.记住：暴跳如雷解决不了问题 81.抓住每一个放松的机会 82.把目光从小事上移开 83.生活在变，你也应当跟着改变 84.对着别人大吼大叫，只会让事情更糟糕 85.懂得舍弃，才能获得更多 86.你曾真正采纳朋友的提议吗? 87.放轻松一点，事情真的没有那么坏 88.找到令你抓狂的“痛处” 89.你的情绪与他人或外界无关 90.专注于眼前的美丽 91.多付出百分之十的同情心 92.记住，情绪低落只是暂时的 93.遇到挑战，一步一步走就好 94.生与死之外，都是小事 95.女人要随时为独立作准备 96.想一想，是什么让你真正快乐? 97.跟着感觉走，不必执着一条路 98.放下超重的情绪负担 99.轻松打包，尽兴旅行 100.珍惜生命这趟旅程 幸福女人小诀窍