断舍离

继《知日·断舍离》风靡中国后，断舍离创始人 山下英子亲自所著的升级版《断舍离》首次登陆中国 ！ 《断舍离》，既是打造正能量房间的家居整理术 ，也是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让 人生更舒适的人生整理术。 断，就是让自己的生活入口狭窄；舍，就是让你 的生活出口宽广；离，就是通过断和舍，来脱离对物 品的执着。断舍离的终极目的，是让你的生活充满能 量，流动不停滞。 断舍离概念创始人山下英子认为，留在身边的东 西，一定要是最少量、最适合、最好的。要放弃不舍 之心，剔除身边不再合适的东西。一旦形成自动机制 ，你就会自觉开始清理身边和内心的杂物，进而澄清 自己的人生，体会前所未有的轻盈。

山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。 从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮。

前言 舍弃废物， 人生就会变得愉快 ——新的世界即将展开 O1 所谓“断舍离”， 到底是什么? ——连心情都变轻松的“新·整理术” “断舍离”，不是整理或收纳的r技巧 东西减少，“麻烦事”也就不复存在了 “房间”改变，“心”也会跟着改变 首先，要从什么地方开始着手呢? 与“好可惜”、“早晚用得上”的想法，一刀两断吧 东西减少，整理和打扫也会变得轻松 家的主角，是“物品”还是“自己”? 总觉得“焦躁”、“倦怠”?原因其实是…… 房间里，是不是堆满了“不请自来的物品”? 减少到“可以管理的量”，就可以收拾干净了 “突然造访的客人”，你能马上请他入内吗? “整洁的房间”才能让你有“自信” 为了在人生这条“道路”上，舒适地兜风 物品和情绪都一样，“新陈代谢”很重要 物品里栖息着“心情” 关键词——“此时、此地、自己” 02 干脆地“舍弃”废物 ——物品减少，空间和心情都会变得舒适 所有的事都从“舍”开始 只要你“欢喜地放手”，好事便会接连而来 准许自己“丢了无妨” “因为太麻烦了”——正是这样的想法造成“淤塞” 糟糕!房间里“坏菌”滋生中 “情感”放着不管，也会变成“重担” 和“感谢、道歉的话语”一起放手 对物品放手的三个方法 首先，先决定“花费的时间”及“整理的空间” 从“简单的东西、自己的东西”开始 从“钱包的减肥”开始，也OK 一点一点做，不要勉强 “不知为何无法放手”，其中必有理由 不知不觉中便囤积物品的三种人 “可以用”和“用得上”，完全是两回事 “可以用，却用不到”就没有意义 从“物品”为主，改为聚焦“自己” 那是适合“现在的自己”的物品吗? “有的话，很方便”，其实暗藏陷阱 塑造被“亲密好友”围绕的空间 不是“可以用或不能用”，而是“用或不用” 通过“舍弃”，找回“自我” 丢不掉的物品”是映照自卑的镜子 03 果断地“断绝”物品 ——把培养“选择能力”当作习惯 让“入口”狭窄，“出口”宽广 改变“不拿，就吃亏了”的想法 “不自觉的购物”会扔满整个房间 “用完之后”、“舍弃之后”才是购买时机 当你心想“好想要”的时候，先呼吸一次、等待一下 以“七、五、一”法则，来限制物品的数量 无法对所有人都“笑脸相迎” 这才是真正的“好可惜”精神 只让“珍藏·精选”通过“关卡” 精心挑选物品，会让你喜欢自己 寂寞无法靠物品填补 也要断绝“应付一时”的满足感 04 彻底地“脱离”执着 ——变身成为自由、快活、清爽的自己 “严格挑选的传感器”琢磨好了，心也会跟着自由 迈向摆脱“竞争”及“理想形象”的世界 充满“变化刺激”的每一天，都开心 不受拘束、不执着的最重要秘诀 通过“断舍离”，让自家变成“能量气场” 房间在整理之后，会充满“好的气” 直觉敏锐，不再犹疑不定 别忽视“总常得不喜欢”的感觉 “阴的直觉”是为自己好的讯息 整顿看得见的东西之后，连看不见的“运气”都开始调和 “运气的运作”如此简单 这样的“心态转变”和“果断”很重要 “我所珍惜的物品，才是最棒的” 05 透过“断舍离”，这样的“好事情”会降临 ——恋爱、财富、工作、人际关系……令人开心的变化源源不断 只要除去房间的“淤塞”，人生的流动就会改变 一回神就会发现令人惊喜的“奖品” 用“断舍离减肥法”减去11公斤 打造“吃不胖的身体” 不知何故，财富开始累积，家庭运气也急速上升 “过去的古董”成了意想不到的收入 不再被“人际关系”耍得团团转 已经结束的关系，也可以选择“断绝” 放弃当“好人”，心情便能轻松愉快 “心头的负担”全部变成轻量尺寸 “过去焦虑的自己”好像是假的 用“最短的时间”带来“最大的效果” 书桌的周围，只摆放“最强成员” 打造方便工作的“作业空间” 整理“过去的回忆”，就能有“新的邂逅” 终于遇上“就是他了”的对象 也有“积极的分手” 肌肤光泽和睡眠质量，都出现奇妙的改善 整顿好家的一方天地，健康也跟着好起来 结语 “断舍离” ——仅仅三个字的经典，该如何解读，如何实践?