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内容简介

本书为高等职业教育新形态一体化教材，配以二维码形式链接的数字化资源，使技术部分内容更加生动、形象，增强学生的学习体验。全书分为基础理论篇、运动技能篇和职业体能篇共十四章。基础理论篇包括体育与健康教育、体育锻炼的科学基础、体育锻炼的原则和方法、体育锻炼与运动处方四章；运动技能篇包括田径运动、大球运动、小球运动、游泳运动、形体与健美、武术运动、健身气功、户外运动八章；职业体能篇包括职业体能概述、职业类型与体能训练两章。本书结构严谨，层次分明，在编写时立足知识性、实践性、实用性，着力突出体育、职业、健康的相互融通，体现了高职体育课程改革与建设的职业教育教学特色。本书既可作为高职院校体育课程教材，也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考书。

基础理论篇第一章体育与健康教育第一节大学生体育教育第二节大学生健康教育第三节体育锻炼对健康的影响第二章体育锻炼的科学基础第一节体育锻炼的生理学基础第二节体育锻炼的心理学基础第三节体育锻炼与合理营养第四节体育锻炼对人体产生的积极影响第三章体育锻炼的原则和方法第一节体育锻炼的基本原则第二节体育锻炼的方法第三节提高身体素质的方法第四节增强心肺功能的有氧锻炼第四章体育锻炼与运动处方第一节运动处方的内容第二节制定运动处方的程序运动技能篇第五章田径运动第一节走跑类项目第二节跳跃类项目第三节投掷类项目第四节田径运动主要竞赛规则第六章大球运动第一节篮球第二节排球第三节足球第七章小球运动第一节乒乓球第二节羽毛球第三节网球第八章游泳运动第一节游泳运动常识第二节蛙泳第三节爬泳第四节仰泳第九章形体与健美第一节健美操第二节体育舞蹈第三节健美运动第四节瑜伽运动第十章武术运动第一节武术概述第二节初级长拳（第三路）第三节 24式简化太极拳第四节散打第十一章健身气功第一节健身气功概述第二节八段锦

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