学校跳绳运动探索与实践

带领“云荟跳绳队”参加两届跳绳世界杯并获 得118块金牌的总教练李晓宇老师，一书讲透竞速跳 绳和花式跳绳，并拍摄了99段教学演示视频供读者 免费观看学习。30个跳绳游戏也让跳绳更有趣。本 书将跳绳的教学内容、练习方法很好地整合到一起 ，将跳绳划分为速度跳绳和花样跳绳，并在跳绳练 习中融入多样的跳绳游戏，让我们知道跳绳并不只 有竞赛，还有丰富的趣味性。对正在从事跳绳教学 的体育教师、教练员来说，本书非常值得一读。本 书的创新之处在于结合现代技术手段，通过扫码观 看教学视频，为读者提供了立体化的学习体验。这 种图文+视频的教学模式，使得学习者能够直观地看 到动作示范，更好地把握动作要领，有效提升学习 效率。

免费观看配书视频说明 第一部分 走进跳绳运动 第一章 跳绳运动简介 第一节 跳绳运动的起源与发展 第二节 跳绳运动的健康价值 第二章 跳绳运动的开展 第一节 跳绳运动在学校开展的优势 第二节 跳绳运动注意事项 第三节 跳绳入门 第二部分 竞速跳绳 第三章 单人竞速跳绳 第一节 30秒单摇跳 第二节 3分钟单摇跳 第三节 双摇跳 第四章 多人竞速跳绳 第一节 4×30秒单摇跳接力 第二节 3分钟10人长绳“8”字跳 第三节 1分钟10人长绳集体跳 第四节 交互绳竞速跳 第三部分 花样跳绳教学指引 第五章 一级花式跳绳 第一节 单人花式 第二节 双人花式 第三节 多人花式 第四节 评价表 第六章 二级花式跳绳 第一节 单人花式 第二节 双人花式 第三节 多人花式 第四节 评价表 第七章 三级花式跳绳 第一节 单人花式 第二节 双人花式 第三节 多人花式 第四节 评价表 第八章 四级花式跳绳 第一节 单人花式 第二节 双人花式 第三节 多人花式 第四节 评价表 第九章 五级花式跳绳 第一节 单人花式 第二节 双人花式 第三节 多人花式 第四节 评价表 第十章 六级花式跳绳 第一节 单人花式 第二节 双人花式 第三节 多人花式 第四节 评价表 第四部分 跳绳游戏活动30例 第十一章 跳绳游戏及其作用 第一节 跳绳游戏及作用 第二节 跳绳运动的开展和注意事项 第十二章 跳绳游戏30例 附录1 跳绳特色大课间活动实施方案 附录2 小课间活动方案 附录3 “云荟杯”跳绳线上赛比赛规程 附录4 《金绳计划》校本课程优秀实施案例 附录5 跳绳动作名称一览表