像青蛙一样坐定游戏书：专为孩子设计的75个正念游戏--聚文网

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内容简介

孩子们将会终生使用的礼物！一本有趣、清晰而具体，吸引人的图书，一个简单而有效的方法! 今天的孩子们经常焦虑、注意力不集中、压力大。如何帮助他们平静下来?如何教他们集中注意力? 为了帮助他们找回平静与专注，作者设计了一套简单的静坐方法，教孩子们学会如何感知自己的身体，如何觉察自己的情绪如何以更开放的心态来接纳他人。全世界已有超过百万的孩子们，学习了像青蛙般坐定，学会了如何专注投入。这是一本专为5~12岁孩子所设计的心灵指南，内附75个有趣实用的游戏，可以独自玩，也可以和爸妈一起做。这些游戏可以帮助孩子们解决成长过程中遇到的难题，陪伴他们一起健康成长!

作者简介

作者简介：艾琳·斯奈儿 ●从事心理咨询与治疗工作42年 ●研发正念训练课程30余年 ●儿童正念教育领域的先驱 ●创办了荷兰莱顿市正念教学学院，专注于培养儿童正念培训师 ●以有效而友好的方法享誉国际，并将培训项目推广到了40+个国家和地区音频录制者简介：祝卓宏 ●中国科学院心理研究所教授 ●国家公务员心理健康应用研究中心主任 ●国家卫健委精神卫生与心理健康专家委员会委员 ●中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专委会副主任委员

目录：小青蛙讲故事：脑袋里有小鸟的女孩 / 4 1.如何训练集中注意力的小肌肉呼吸 / 8 画出你的呼吸 / 10 小青蛙讲故事：雄狮的恐惧 / 12 超级专注！ / 14 观察 / 16 集中注意力 / 18 记忆力的体操训练 / 20 为曼陀罗涂色 / 23 2.身体是你最好的朋友动动你的身体 / 26 学着停下来 / 28 中场休息，听听音乐 / 30 心之屋 / 33 小青蛙讲故事：勇敢的小男孩 / 34 3.五种感官大冒险看一看 / 38 摸一摸 / 39 专心品尝 / 40 充分摇匀！/ 41 闻一闻气味 / 42 按摩万岁！ / 44 单纯倾听 / 46 声音图书馆 / 48 4.你的内心藏着整个世界你内心的天气预报 / 52 如何浇灭你的怒火 / 54 小青蛙讲故事：蒲公英的故事 / 56 我爱蒲公英！ / 58 奇妙的想法世界 / 60 如何变成想法的主人 / 62 5做自己生命中的艺术家想象力 / 66 小青蛙讲故事：人们叫他“草包” / 68 艺术家，就是你！ / 70 毛毛熊的故事 / 72 你真正在乎什么 / 74 惊喜创作 / 77 6.友善很美好所有的心都是一样的颜色 / 80 爱与被爱都很棒 / 82 幸福有千般色彩 / 89 要开心 / 90 好棒！你领悟到专注的诀窍了 / 92 贴纸海报小青蛙大游戏，全家一起玩

像青蛙一样坐定游戏书：专为孩子设计的75个正念游戏

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