提升精力的食物/食出健康丛书

字数: 100
出版社: 世界图书出版公司
作者: (英)珍妮特·马歇尔|译者:于小茜
商品条码: 7506279568
版次: 1
开本: 32开
页数: 128
出版年份: 2006
印次: 1

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内容简介

高能食物给予你能量和力量。进食这些食物使你的精力更加充沛，让你能更满意地享受生活。高能食物可以抵抗疲劳，增强免疫力，有助于你保持健康。在所有你进食的食物中，不可否认，其中某些食物比其他食物更有益于健康，具有更丰富的营养：维生素、矿物质以及天然植物化学成分。多进食这些食物，令你的饮食结构保证不同食物的正确比例，你就可以获取更多的能量，也会有更多的精力、持久力和耐力。许多研究表明，在饮食中多进食某些食物，可以使人更健康，并且避免某些疾病的发生。在本书中，你将会了解这些食物的营养成分，以及如何用它们烹制出美味佳肴。我们特别强调，多食用复合碳水化合物类食物(也叫淀粉食物或全麦食物)以及水果和蔬菜，因为它们是最强大的能量来源。

什么是高能食物? 健康饮食中的高能食物高能食物&菜谱杏鳄梨(牛油果) 香蕉橘类水果枣玉米胡萝卜豌豆西洋菜马铃薯糙米全麦面条全麦面粉面包荞麦高能量谷物薰谷麦和蒸粗麦粉小麦胚芽燕麦坚果子实猪肉瘦肉和野味肝鱼海鲜词汇索引致谢