哈佛最神奇的24堂心理课

这本《哈佛最神奇的24堂心理课》由闫艺坤编著，介绍了常见的心理状 况和问题，结合理论和方法给我们正确的启迪。《哈佛最神奇的24堂心理课 》以哈佛心理学家 们的研究成果为依托，运用心理咨询术对调整人们的心态、保持健康的心理 、积极面对生 活的压力提出了许多行之有效的方法。

第一部分 心理学概论——心理学的重要概念 第一堂课 与心理学不期而遇 什么是心理学 西方心理学的起源 心理学与生活密切相关 认识心理学的研究方法 消除误解，才能学好心理学 第二堂课 打开感知觉的天空 感觉是触摸世界的通道 感觉剥夺，与世隔绝下的特殊状态 感觉有时也会说谎 错觉，失真扭曲的知觉反应 “度日如年”中的时间错觉 第三堂课 摸清记忆背后的心理玄机 我们是怎么记住事物的 为什么看得清却记不住 打完电话就把刚才的号码忘了 有“永恒的记忆”吗 不要等墙倒塌了再来造墙 第四堂课 解读人的需要和动机 家有娇妻，男人为什么还要出轨 五个玩牌的小孩为何心思各异 为何饥肠辘辘时难以自我实现 一心想考好成绩却偏偏发挥失常 抢得火把的劫匪为何没有走出山洞 第二部分 心理学与生活——行为背后的心理学秘密 第五堂课 心理学无处不在 人生就是一个自我激励的过程 正确地认识自己 把自己想象成什么人，你就会成为什么人 健康心理是通向成功的桥梁 信念是汲取不尽的力量 第六堂课 世事中的心理学现象 禁果效应：越禁止，越渴望 破窗理论：防微杜渐，及时修补缺口 权威效应：对权威的绝对信任是一种盲从 旁观者效应：担当社会责任，警惕 “集体冷漠” 奥卡姆剃刀定律：化繁为简，把握关键 第七堂课 人是社会的一员 什么是印记学习 “杰思坏，因为他打破了15个杯子”——道德社会化 一条牛仔裤里看流行 看万圣节聚会面具背后的人们——社会去个性化 随波逐流从人愿——从众心理 第八堂课 不良嗜好的心理透视 孩子吃手指的背后 吸烟成瘾的心理解读 饮酒者的心痕 疯狂购物也是病 吸毒者的心理剖析 第三部分 心理学效应——生活中常见的规律性事件 第九堂课 ；社会生活中的心理学效应 达维多定律：抢占先机就是抢占成功 枪手博弈：选取适宜的竞争策略 首因效应：给人留下良好的第一印象 斗鸡博弈：锋芒是伤人伤己的角 马太效应：钱可以生钱 第十堂课 职场中的心理学效应 办公室心理换位的应用 打造良好的职场人际关系 马屁要拍得又响又恰当 当心“假期综合征” 如何摆脱来自职场的压力 第十一堂课 ；管理活动中的心理学效应 人性管理，收获人心 错位导致人才浪费 管理要以人为本——雷尼尔效应 “关键”的神秘作用——80/20法则 适时利用“异性定律”来提高员工效率 第十二堂课 恋爱中的心理学效应 不一样的男女恋爱心理 对女人贴心，可以让恋爱急速升温 男人要会“哄”，女人要会“柔” 别把爱降级为最低需求 别把男人拴在腰带上，否则他会离你而去 第四部分 心理学与个人——重新认识你自己 第十三堂课 ；性格是生命路线图的绘制者 “你怎么总是这样” 性格是天生的还是后天形成的 不同的人，不同的气质 性格与体型是否有联系 人的性格可以改变吗 第十四堂课 修正你的性格名片 挣脱自私的枷锁 自负会让你失去人心 把心放大，让狭隘无处容身 羞怯，成功路上的绊脚石 纠正偏执，让心灵安静下来 第十五堂课 做情绪的主人，把控好情绪的开关 不可捉摸的情绪 停止抱怨，珍惜你所拥有的 情感，需要一个宣泄的窗口 避免掉进猜疑的陷阱 收起你暴躁的脾气， 第十六堂课 发展和完善你的情绪智商 情绪：操之在我 消沉是人生的灾难 拔掉焦虑这根刺， 把紧张留给上帝 走出压抑的监狱 第五部分 心理学与人际交往——识人、读人与用人 第十七堂课 ；给自己的魅力加码 要一点含蓄，要一点谦虚 越接触越有好感 毫不吝惜地赞美，毫无保留地请教 克服刻板，摘掉有色眼镜 播种爱心，赢得朋友 第十八堂课 让他人不自觉地被你影响 适时附和，更容易讨对方欢心 情趣诱导法，让对方一点点上钧 巧妙利用他人的好奇心来影响他 反复暗示，让他对你加深印象 谈判成功的关键——了解对手的心理 第十九堂课 ；改变他人的秘籍 改变他，首先就要悦纳他 贯彻互惠原则，先付出一点让他产生亏欠感 有效暗示，用动作“催眠”他 将“意见”变成“建议” 以诚动人，抓住其心 第二十堂课 增进与人的亲密关系 用细微动作可以拉近与陌生人的距离 见什么人说什么话，不同人要区别对待 活用谎言，让对方乐于同你交流 走近他人，近更容易被关注 适当暴露自己，降低别人的防备心理 第六部分 积极心理学——掌握幸福的密码 第二十一堂课 灭掉心理亚健康的火苗 学会控制抑郁情绪 化解恐惧的密码 放松，克服紧张心理 浮躁——人生最大的敌人 走出精神空虚的低谷 第二十二堂课 找到幸福加温的秘诀 每天，都让自己有个全新的开始 活在当下，让今天成为明天的幸福理由， 让心中洒满阳光 阳光心态的真谛在于简单 拥有一颗感恩的心 第二十三堂课 真正的快乐来自内心的体验 怀着热情走进“快乐的城堡” 透视狐狸的酸葡萄心理：快乐是“自找”的 幽默——不可或缺的调味剂 知足的人，更容易拥有健康幸福 活在当下，不透支明天的烦恼 第二十四堂课 给自己一个成功的理由 自信心定律：点亮自信明灯，秀出你的精彩 用一个明确的目标指引成功人生 将“我不能”埋进坟墓 不要让任何人偷走你的梦 成功就在最后一秒 后记