陈式太极拳基础功法训练学--聚文网

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内容简介

太极拳是富含哲理的拳术运动项目，冯振旗编著的《陈式太极拳基础功法训练学》打破了以套路为主导的教学模式，为进一步让练习者体悟陈式太极拳的精髓，主张在规模化教学和训练中、自学练习中应以拳理和基本功为主。在把握好陈式太极拳基本运动规律的基础上，再进行套路练习，多年的实践证明会收到事半功倍的效果。《陈式太极拳基础功法训练学》分为上下两篇：上篇理论部分首先介绍了太极拳的起源与发展，让读者对太极拳的发展变化有一个总体认识，然后分别介绍了太极拳的生理学基础、特点、对身体各部位的要求、练功法则和练习阶段与方法等基本知识，下篇实践部分以陈式太极拳的基本功为主体内容，从最基本的准备活动、缠丝劲到陈式太极拳的发力和跳跃练习等内容进行了系统的讲解，最后摘录了部分陈式太极拳拳论。

作者简介

冯振旗，生于1968年，曾用名，冯伟振，别号，清风居士，河南省襄城县人，1993年毕业于华中师范大学体育系。硕士，副教授；工作于华北水利水电大学体育部，现任华北水利水电大学太极拳文化研究所所长。中国武术协会会员，武术六段。自幼习武，曾跟随多位著名武术家系统学习武术功法与技法；长期从事武术训练和教学工作：对传统武术技理有较深的研究，尤其擅长太极拳。研究方向传统武术理论与实践。

上篇理论部分第一章太极拳源流与发展演变第二章太极拳运动的生理学基础第一节意识第二节放松第三节呼吸第三章陈式太极拳的特点第一节意气运动第二节弹性运动第三节螺旋运动第四节虚实运动第五节节节贯串运动第六节一气呵成运动第七节刚柔相济运动第八节快慢相间运动第四章太极拳对身体各部位的要求第一节头颈部第二节上肢部第三节躯干部第四节下肢部第五章太极拳练功法则第一节注重太极拳理论研究第二节注重培元养气练习第三节注重身法练习第四节结论和建议第六章陈式太极拳的练习阶段与方法第一节学习阶段第二节练习与规范阶段第三节巩固与提高阶段第四节自然顺随、明确用法阶段第五节内气充盈、随机应变阶段下篇实践部分第七章准备活动第一节太极拳的基本手型和步型第二节关节放松活动操第八章太极拳培元养气功法练习第一节桩功第二节动功第九章陈式太极拳缠丝劲练习第一节腰裆缠丝(重心移动练习) 第二节定步缠丝练习第三节活步缠丝练习第十章太极拳八法和发力练习第一节太极拳八法第二节发力练习第十一章陈式太极拳论第一节陈王廷：《拳经总歌》第二节陈长兴：《太极拳十大要论》第三节陈鑫：《太极拳经谱》第四节陈鑫：《太极拳拳谱》

陈式太极拳基础功法训练学

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