走出恐惧--聚文网

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内容简介

《走出恐惧》由克里希那南达、阿曼娜著，王静娟译：我们无法面对挫折和任何不舒服的感觉，每当这样的情况出现，我们便会本能地反弹、不安、抱怨、妥协、放弃，或陷入某种上瘾行为，或陷久有人会拯救我们的幻想。殊不知在这些行为下面，隐藏的是我们早年受到创伤的内心带给我们的感受：自卑、不信任、空虚、悲伤和恐惧。我们之所以会一再重复这些行为模式，是因为我们的内在没有足够的空间，让我们看到事实的真相。当我们借由简单地观照，与痛苦、不安和恐惧待在一起，不抗拒也不试图改善它时，我们就能发展出一份觉知，从而摆脱情绪对我们的控制和驱策，开始有不同的选择。走出恐惧，是一条接触自我内在深层敏感脆弱空间，以及学习自我接受的道路。

作者简介

阿曼娜(Amana)，丹麦人，接受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练，并以专业心理治疗及身体治疗背景，整合直觉及静心向度，发展出自己独特的工作风格。他们的著作有《拥抱你的内在小孩》、《真爱的旅程》、《走出恐惧》等，并有多种译本。目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程，分享“真爱的旅程”。

恐惧的产生是有原因的两种基本的恐惧感受身体里的恐惧第11章感染同化感染现象阐释了我们的负面模式感染塑造了我们的自我认同充满奥秘的同化现象从感染同化中复原第12章羞愧和罪恶感羞愧的声音 “赢家”或“输家”同样是羞愧的化身羞愧创伤的恶性循环脱离羞愧的幻境第13章严厉的内在法官严厉法官呈现的方式情绪化小孩对严厉法官的响应：叛逆或垮下来厘定自己的准则第14章惊吓惊吓可能发生的主要层面第15章被遗弃与被剥夺遗弃与被剥夺创伤来自内在的空洞亲密关系开启了我们内在的遗弃创伤逃避面对内在的空虚会导致关系的困难生气、暴怒、怨恨，是创伤的部分内涵介于触发事件与反弹行为之间的是创伤某些引发被遗弃创伤的情境面对被遗弃的创伤是通往真爱之路第16章被吞没被吞没创伤的肇因来自创伤的外显行为被吞没创伤造成了强烈的内在冲突疗愈被吞没的创伤第17章信任感的丧失与愤怒处于无法信任的熟悉世界中我们与他人之间的心桥早已断裂走出无法信任的创伤第四部分重拾主导生命的能力第18章突破旧有模式盲目地随着脚本上演如何突破旧有模式第19章疗愈情绪伤痛我们没有被教导如何与痛苦的情绪相处留意自己如何受到触动辨识什么创伤受到触动学习接纳与感受第20章为自己挺身而出界限侵犯清单设定界限会引发深沉的恐惧选择“尊严”胜于“爱” 反弹还是响应

走出恐惧

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