小学生身体运动功能训练教程(1-2年级)--聚文网

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内容简介

身体运动功能训练不仅在职业体育和竞技体育等领域得到广泛运用，而且在大众健身和青少年体育锻炼等方面也发挥了很大作用。本教材作者既有来自参加国家队身体运动功能训练团队的教练员，也有长期从事体能训练的高校教师和中小学体育教师。为了更好地让小学1～2年级学生较为清晰地了解和掌握身体运动功能训练方法，尹军主编的《小学生身体运动功能训练教程（1－2年级）》采用游戏的形式分别使用弹力带、迷你带、瑞士球、万向轮、绳梯、小栏架等器材，有针对性地对走、跑、跳等基本运动能力进行训练，目的是通过游戏活动逐步提高学生的心肺机能、关节灵活度和持续运动能力。

第一章弹力带练习第一节弹力带走游戏双人竹排走初级版×战警侧向移动高级版×战警侧向移动螃蟹侧向走第二节弹力带跑游戏快速蜥蜴爬弹力带冲刺跑阻力冲刺跑心连心冲刺跑小小拳击手弹力带转身加速跑圆心跑阻力冲刺折返跑阻力蜘蛛爬阻力侧同移动俯卧卷交替脚留地阻力横向移动第三节弹力带跳游戏小小举重员阻力向上跳阻力左右跳阻力前后分腿交换跳阻力高抬腿交换跳阻力向前跳阻力左右单腿跳抓尾巴圆心跳阻力左右单腿跳阻力纵身跳石头剪刀布影子移动阻力后踢腿第二章迷你带练习跨立蹲撑屈膝一外展深蹲第三章瑞士球练习第四章万向轮练习第五章绳梯练习第六章小栏架练习第七章动态拉伸练习第八章多方向移动练习第九章有氧练习循环站第十章放松练习

小学生身体运动功能训练教程(1-2年级)

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