沃顿商学院自我管理课(精)

《沃顿商学院自我管理课（精）》由斯图尔特· 弗里德曼编著，讲述了： 或许你也像其他人一样，时常感到生活分崩离析 或者对生活气馁绝望；或许你在寻找更多的人生目的 和意义；或许你暗自思考哪些方面需要做出改变来突 破现状，但是却因害怕失败而迟迟不能行动；或许你 为自己的自私感到烦恼甚至厌弃自己；或许你阻止不 了自己为了维持收支相抵而苦苦挣扎；又或许你连应 该从哪里着手都搞不清楚…… 在沃顿商学院热门课程及Coursera上广受欢迎的 公开课“全面领导力”的基础上，沃顿商学院管理系 第一位教授斯图尔特·弗里德曼结合其全球畅销书《 全面领导力》深度采访了六位杰出人士：商业领域的 谢丽尔·桑德伯格（Facebook首席运营官）和汤姆· 蒂尔尼（著名咨询公司贝恩公司前首席执行官）、公 共服务领域的米歇尔·奥巴马（美国第一夫人）和埃 里克·格雷腾斯（前海豹突击队军官）、体育及娱乐 领域的朱莉·福迪（美国女足名将）和布鲁斯·斯普 林斯汀（摇滚明星），分析他／她们如何凭借已有的 知识或直觉、以及自身所拥有的独特技能进行自我管 理，在复杂现实生活中活出了自己想要的理想生活， 并实现生活中不同部分之间的和谐，从而取得生活、 工作等的多赢。 这些杰出人士的经历和技能可以提供给你一种全 新的思考方式和实践手段，帮助你培养相应的技能， 带领你步入被你定义为成功的人生，活出真实、完整 、创新的生活。

斯图尔特·弗里德曼（Stewart D.Friedman），在1984年成为沃顿商学院的一员并成为管理系的第一位教授，他是沃顿商学院领导力项目和沃顿商学院工作/生活一体化项目的创始人。 他的全球畅销书《全面领导力：成为一个更好的领导者，拥有更丰富的生活》已经拥有六种语言版本，也是大规模在线开放课程网站Coursera上的基础教材，在全球数百万计的受众之间流传。 斯图尔特·弗里德曼担任了众多组织的顾问，其中包括美国劳工部、国务院、白宫，联合国。他在全球发表过众多主题演讲，开展了一系列互动研讨会，同时也是一个屡获殊荣的教育者。 《纽约时报》称他在学生中引发了“摇滚明星式的崇拜”，《职业妇女》杂志评选其为“美国25大影响力的人物之一”，全球管理思想家排行榜“Thinkers50”评选其为“全球50大管理思想家”，家庭与工作协会在2013年授予他“工作生活遗产奖。

超越平衡 第一部分 完美融合 1　汤姆·蒂尔尼（著名咨询公司贝恩公司前首席执行官） 思考你将为后人留下什么，让生活不同领域合而为一，发掘全新的行为方式 吹口哨的人 外表粗糙的贝壳 知道什么才是最重要的 必须做正确的事 合而为一 保持真实性：思考你能够为后人留下什么 保持完整性：让生活的不同领域合而为一 保持创新性：发觉全新的行为方式 2　谢丽尔·桑德伯格 （Facebook首席运营官） 通过故事传递价值观，建立支持网络，解决不同领域之间的冲突 重要的是成为一个好人 定睛于未来而不是当下 五五制的约定 按轻重缓急安排事项 大声说出来 保持真实性：通过故事传递价值观 保持完整性：建立支持网络 保持创新性：解决不同领域之间的冲突 3　埃里克·格雷腾斯（海豹突击队前军官） 学会承担责任，运用你所有的资源，专注于结果 父亲的身份才是真正的职业 人道主义教育 学会服务 “我掩护你，长官” 保持真实性：学会承担责任 保持完整性：运用你所有的资源 保持创新性：专注于结果 4　米歇尔·奥巴马（美国第一夫人） 使行为与价值观相匹配，明确管理界限，拥抱变化，奋勇前进 来自南城的女孩 从斯普林菲尔德到白宫 家庭至上的第一家庭 保持真实性：使行为与价值观相匹配 保持完整性：明确管理界限 保持创新性：拥抱变化，奋勇前进 5　朱莉·福迪（美国女足名将） 知道什么是重要的，帮助他人，挑战现状 第一脚球 抉择 球场之外 爱惜你自己 保持真实性：知道什么是最重要的 保持完整性：帮助他人 保持创新性：挑战现状 6　布鲁斯·斯普林斯订（美国摇滚乐巨星） 保持价值观的一致性，明确期望，营造创新的文化氛围 后街：来自Freehold的问候 那个“新迪伦” 还在寻找着他的节奏 放下吉他 保持真实性：保持价值观的一致性 保持完整性：明确期望 保持创新性：营造创新的文化氛围 第二部分 技能与练习 7　你不应该做的事 不要畏惧成长 8 保持真实性的技能 真实的行为 技能：知道什么是重要的 练习：理想的自我 练习：四个领域 技能：保持价值观始终如一 练习：话题发起者 练习：保持你的价值观 技能：使行为与价值观相匹配 练习：寻找更宏大的意义 练习：做自己想做的事情 技能：通过故事传递价值观 练习：自传 练习：社交媒体 技能：思考你将为后人留下什么 练习：时间穿梭 练习：近／远 技能：学会承担责任 练习：伙伴系统 练习：调整 9 保持完整性的技能 行事一致 技能：明确期望 练习：相关者的期望 练习：更好的人际关系 技能：帮助他人 练习：需要帮助吗? 练习：传递爱心 技能：建立支持网络 练习：谁最重要 练习：SOS! 技能：运用你所有的资源 练习：传授技能 练习：创造性的联系 技能：明智管理界限 练习：集中于一项任务，切断与外界的联系 练习：分离与融合 技能：让不同的思路合而为一 练习：隐藏的身份 练习：融洽的计划和目标 10 保持创新性的技能 带着想象力行动 技能：重视结果 练习：情节 练习：成功的标尺 技能：解决不同领域之间的冲突 练习：盟友而非敌人 练习：激发自我 技能：挑战现状 练习：在实验室 练习：我的问题=我们的问题 技能：发掘全新的行为方式 练习：集体资源方案 练习：勾画你的思维导图 技能：拥抱变化，奋勇前进 练习：最理想／最糟糕的情况 练习：挑战你的信念 技能：营造创新的文化氛围 练习：其他视角 练习：教授 结论善待自己和他人 致谢 关于作者