健康体适能评定与运动处方制定阐析--聚文网

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第一章健康体适能概述第一节体适能与亚健康概述一、体适能概述二、亚健康概述第二节体适能的分类与目标一、体适能的分类二、体适能的目标第三节健康体适能与干预概述第四节开展健康体适能干预的注意事项第二章心肺耐力适能、肌肉适能与柔韧适能第一节心肺耐力适能一、心肺耐力适能生理学二、增进心肺耐力适能的方法第二节肌肉适能一、肌肉适能生理学二、肌肉适能的评价三、改善肌肉适能的方法第三节柔韧适能一、柔韧适能生理学二、柔韧适能的测量方法第三章健康评估的风险分层与体适能训练第一节健康评估与风险分层一、健康评估二、健康风险分层第二节运动锻炼的益处与风险一、运动锻炼的益处二、运动锻炼的风险第三节慢性病一、慢性病及其危险因素二、慢性病防治策略第四节体适能训练一、体适能训练的方法二、体适能训练的原则第四章运动锻炼与健康管理第一节运动锻炼与老年健康一、衰老的生理学改变二、运动锻炼的抗衰老效应三、老年人的运动锻炼第二节运动锻炼与女性健康一、青春期运动锻炼与健康二、孕期运动锻炼三、围绝经期运动锻炼第三节运动锻炼与青少年健康一、促进青少年体格发育二、促进青少年肌肉发育三、促进青少年生理功能发育第四节运动锻炼与压力管理一、压力的心理学理论二、压力管理第五章健康体适能测试及评定

健康体适能评定与运动处方制定阐析

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