心血管生活宜忌与调治

2008年世界“心脏日”的主题定为“了解您的危险”，这是心血管疾病 防治的重要里程碑。相关专家呼吁，“巩固健康不能仅靠导管，导管永远打 不赢心血管疾病，最重要的还要自我调理”，自我调理能够大大减少心血管 疾病的发病率。 本书以自我调理为目的，分为生活宜忌篇和调治篇。其中，生活宜忌篇 包括思想认识、运动锻炼、生活习惯、用药以及诊疗宜忌；调治篇从高血压 、高血脂、冠心病等常见心血管疾病入手，具体介绍了疾病的症状成因、饮 食调养和生活保养治疗等方面内容，使心血管疾病患者能将健康的主动权紧 紧握在自己手中，为健康生活赢得关键的一分！

上篇 心血管疾病患者生活的宜与忌 一、思想认识的宜与忌 (一)宜 了解心血管系统的组成和工作原理 了解心血管疾病的症状 了解最易患心血管疾病的人群 改变A型性格 能区分心绞痛和胆绞痛 能通过牙齿辨别心血管疾病 观望舌与苔了解心血管健康程度 (二)忌 不重視心血管疾病的危害 失去战胜疾病的信心 情绪过分波动起伏 放任加重病情的不良习惯 二、日常饮食的宣与忌 (一)宜 有节制地食用油、盐、糖 多吃蔬菜 使用健康的天然调味品 常吃低胆固醇食物 适量摄入脂肪 饮食讲究粗细粮搭配 少食多餐 晚餐八分饱 科学喝水 坚持科学喝茶 适当饮低度酒 (二)忌 长期素食 早餐过于丰盛 过量补钙 食用高钠食物 经常外出就餐 暴饮冰水，暴食冰食 不当“贴秋膘 三、运动锻炼的宜与忌 (一)宜 运动前做好身体检查 科学安排运动康复 运动康复因“病”而异 制订运动康复计划 坚持进行有氧运动 (二)忌 空腹或饱腹时运动 清晨过早运动 在僻静处运动 运动风雨无阻 出现不适坚持运动 运动后调整不当 四、起居习惯的宜与忌 (一)宜 醒后养神 正确午睡 秋天适当洗冷水浴 睡前泡脚 做好防暑措施 性生活有节制 养成定时排便习惯 (二)忌 热水泡澡 蹲位排便 吸烟 熬夜 睡眠过多 不注意睡眠环境 寝具不科学 衣着过分紧束 夏季随意使用空调 经常到人群拥挤处 睡前饮酒助眠 五、休闲娱乐的宜与忌 (一)宜 养花弄草 垂钓 饲养宠物 跳交际舞 钟情书法绘画 听舒缓音乐 看轻喜剧 (二)忌 唱卡拉OK 看刺激性较强的节目和书籍 打麻将无限制 疲劳旅游 六、服药的宜与忌 (一)宜 常用药的使用方法 正确看待荮物的不良反应 掌握正确的服药方法 正确使用中草药 (二)忌 不遵循服药时间规律 肌肉注射、静脉输液重于口服用药 患病期间不当选药 症状消失后自行停药 用保健品代替正规药品 …… 下篇 常见心血管病症的调治