工作断舍离

“断舍离”原本指瑜伽中奉行的“断行”“舍行 ”“离行”等三大修行哲学。“断”＝断绝不需要的 东西，“舍”＝舍去多余的废物，“离”＝脱离对物 品的执着。 “断舍离”提倡使用减法解决问题，探索自我。 工作现场更能发挥断舍离的能力，清除不需要、不适 合、不舒服的事物与人际关系。山下英子编著的《工 作断舍离》将结合你身边的事例告诉你，实践断舍离 后，不仅可以让桌子周围、抽屉等变得整洁，而且可 以让日程管理等工作效率大幅飙升。“断舍离”的思 维方式还能让你在公司内部的人际关系以及与客户的 关系都变得如鱼得水！

山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。 从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行“断舍离”讲座，引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮“全民断舍离”的热潮，参加讲座的学员也日益增多。 除本书外，作者还著有《欢迎来到断舍离的世界》、《断舍离减肥法》、《新·生活术 俯瞰力》等畅销作品。

序 前言 第一章 为什么要给工作断舍离？——消除工作中的不安 断舍离：关注当下，扔掉对未来的不安 不要为无意义的东西找借口 不受外在干扰，敢于自我判断 不会整理是因为不懂舍弃 心灵和身体一样，也需要新陈代谢 “751法则”让生活更整洁美好 第二章 “断舍离”让我们掌握的能力 “断舍离”让你认清自我 “断”让你温暖，“舍”要满怀谢意，“离”要充满理解 不看过去，不看未来，只关注当下的自我 断舍离要当机立断 “断舍离”是严格筛选，彻底使用 断舍离，只留存“必要”“适合”“舒服” 第三章 实践断舍离，从训练分类开始 为什么会议总是长而无效 为什么男人不擅长收拾厨房？ 三分类的实战训练 “断舍离”让你实现“达观人生” 第四章 在职场中实行“断舍离”前的心情 断舍离前的心理准备 会议资料为什么必须事先整理好？ 找不到资料应该怪谁？ 电话线缠在一起，不觉得不舒服吗？ 第五章 用“断舍离”消除工作中的各种杂乱 1.桌子附近的“困扰” 桌子表面整理不好 抽屉里面乱糟糟 脚边的东西很碍事 名片整理不好 2.工作日程管理的“困扰” 如何不让突发事件打乱你的工作日程？ 为什么文件总是扔不掉？ 每天阅读大量邮件让人苦不堪言 每次提交发票等都很烦 完成报告书花费很长时间 不知如何去除电脑的“赘肉” 3.人际关系中的“困扰” 不擅长处理公司内部的人际关系 不擅长处理与合作商的关系 不喜欢上司或下属 晚上聚餐令人头疼 4.工作过程中的“困扰” 不接触新的信息就会感到不安 参加各种讲座，却无法学以致用 转入新部门记不住工作内容 发邮件惹怒对方，自己却毫不知情 5.早晨上班时的“困扰” 每天早上在穿着上花费很多时间 觉得读早报很麻烦 上班坐车让你筋疲力尽 6.日常生活中的“困扰” 收藏的兴趣不被家人支持 家里像垃圾桶一样脏乱差 第六章 只要磨炼俯瞰力，就能提升“断舍离”力 “俯瞰力”是“看透本质的能力” 通盘了解，再做判断 如何训练俯瞰力 迈出第一步是做任何事的关键 掌握俯瞰力，才能觉悟 后序