别让压力挤走了快乐(压力管理)/自我管理丛书

字数: 145
出版社: 经济管理
作者: 张鹤编
商品条码: 7801629361
版次: 1
页数: 227
出版年份: 2004
印次: 1

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内容简介

自我管理丛书。
压力并非你所必须伴随的东西,如果我们一直把压力放在身上,不管是否能够承受,到最后我们就觉得压力越来越沉重而无法承担。在多数情况下，可以通过采取直接行动来把压力从你的生活中去除。
我们不能改变现状，但可以改变心境，我们暂时不能消除压力源，但可以缓解压力，减少压力源。
人只要决定快乐，那么大部分情况下都能如愿以偿。无论工作如何紧张，都不要把自己困在工作里，当心情焦虑时，要让自己放松，学会自我调试，把自己从糟糕的情绪中解脱出来。
并不是外界的刺激使我们感到愤怒、悲伤、忧郁和焦虑。真正使我们产生不良情绪的恰恰是我们自己的一些消极的自我暗示和杞人忧天式的焦虑。改正了自己的不正确的想法，就可以在很大程序上从痛苦和情绪压力中解脱出来。

第1章认识压力第2章为什么有压力第3章消除压力第4章改善工作环境与心理环境第5章别让工作压垮你第6章别陷入焦虑不安中第7章协调生活方式第8章自我放松,缓解压力第9章给自己开轻松处方结语现在开始行动参考文献