一年四季说养生(夏)--聚文网

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内容简介

所谓春夏养阳就是告诉我们，即使是在炎热的夏季，我们也要注意呵护好体内的阳气。长夏饮食养生要防湿邪。在三伏天，又称桑拿天，天气闷热又多雨的季节。中医认为长夏属土，人体五脏中的脾也属土，长夏的特点是偏湿，湿邪易困脾土。所以，长夏养生，从食疗上讲，要多吃些健脾利湿的食物，如绿豆、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、丝瓜、茯苓、山药、姜、粟米等。

作者简介

菡月，原名丁洁，北京人。1987年毕业于中国人民大学一分校，并从事教育工作，高级教师。主要著作，近年来在《光明日报》、《环球时报》、《新京报》、《京华时报》、《华夏时报》、《健康》、《博爱》等报刊上发表文章数十篇，出版《家庭素质教育丛书学前系列》、《家庭育儿500问——智力开发篇》等多部图书。

绪论养生基础一、关于养生二、养生的原则三、四季养生第一章夏季养生概述一、夏季养生在于养长、养心、养阳二、夏季养生简述三、初夏养生四、仲夏养生五、季夏养生六、夏末养生第二章夏季常见疾病的防治一、心脏病二、冠心病三、心肌炎四、低血压五、贫血六、胃炎七、消化性溃疡八、胃下垂九、肠炎十、中暑十一、痢疾十二、乙脑十三、痱子十四、日光性皮炎十五、湿疹十六、花斑癣十七、脚气十八、疰夏十九、军团病二十、冬病夏治第三章夏季饮食调养一、夏季饮食原则二、夏季饮食与营养三、时令果蔬的选择四、初夏饮食五、仲夏饮食六、暑伏饮食七、夏季饮食养生相关链接第四章夏季运动养生一、夏季运动养生概述二、中国传统动静相宜的运动养生方式三、中国传统运动养生中的静态方式四、现代运动养生方式第五章夏季起居养生一、夏季起居原则二、夏季室内养生三、夏季室外活动的养生四、夏季阴雨天气与养生第六章夏季精神养生一、夏季与情志二、夏季情志的清静养神调节法三、夏季情志的音乐调节法四、夏季饮食调节情志五、改善情志的其他方法六、琴棋诗书画养生七、儒学养生第七章夏季体质养生一、阴阳五行分类法二、夏季不同体质的养生第八章夏季容易中毒的常见食物及预防一、扁豆二、甘蔗三、蘑菇四、姜五、河豚六、土豆七、黄花菜八、西红柿九、绿叶蔬菜十、红薯十一、豆浆十二、剩米饭参考书目

一年四季说养生(夏)

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