淑女瘦身秘笈/超人气淑女塑造系列--聚文网

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内容简介

拥有精致的小脸、平坦的小腹、纤细的腰肢、漂亮的翘臀、笔直玲珑的双腿是每个时尚淑女的梦想。本书就是针对热衷于健康减肥的广大爱美的女性创作的一本实用科学的减肥秘笈。书中提供了各种简单易行的瘦身方法：每天只要花上10分钟，就可以有神奇的瘦臂效果，有效消除手臂上的赘肉，修饰手臂线条，告别松弛浮肿；瑜伽瘦腿，既能矫正你的身姿，令你的站姿看上去更加高贵优雅，当然，最重要的是能帮助你修缮腿型让你拥有一双迷人靓腿；瑜伽形体练习、改变饮食习惯、中药调理、按摩、锻炼、喝茶等全天然的方法，都能够安全、轻松地减掉“肥臀”上的脂肪，使之更加结实坚挺，翘然可立，实现女性心中“美”的梦想，在众人面前走出仪态万千的风韵；瑜伽瘦腹法、呼吸瘦腹法，还你平坦小腹；利用按摩的方式，以促进腿部血液循环，达到瘦身的目的…… 本书将为时尚淑女们制定最切实可行的方法和轻松简易的操作，配以生动的图片，让你在家就可以开始你的“瘦身大作战”。

Part 1 大家说我是胖姑婆一、肥胖是怎样“炼。成的二、你真的肥胖吗三、淑女S形曲线5标准四、极端错误减肥法 Part 2 饮食瘦身：聪明女人吃不胖一、修正饮食习惯，助你成功瘦身二、吃对食物，塑造“S”形曲线三、吃出精致小脸四、吃出纤细臂膀五、吃出平坦小腹六、吃出美丽翘臀七、吃出纤纤细腿 Part 3 瑜伽瘦身：懒美人的窈窕之道一、瑜伽瘦身原理二、瑜伽塑造精致小脸三、瑜伽塑造纤细臂膀四、瑜伽塑造平坦小腹五、瑜伽塑造美丽翘臀六、瑜伽塑造纤纤细腿 Part 4 健身操瘦身：练出苗条好身姿一、健身操瘦身原理二、减肥操打造精致小脸三、健身操打造纤细臂膀四、健身操打造平坦小腹五、健身操打造美丽翘臀六、健身操打造纤纤细腿 Part 5 另类瘦身：塑造苗条好身姿一、另类瘦脸法二、另类细臂法三、另类瘦腹法四、另类塑臀法五、另类细腿法 Part 6 按摩瘦身：动人身材“按”出来一、按摩瘦身的原理二、按摩的注意事项三、按摩瘦脸四、按摩瘦臂五、按摩瘦腹六、按摩塑骨七、按摩瘦腿参考文献

淑女瘦身秘笈/超人气淑女塑造系列

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