当下的幸福

《当下的幸福》由克里斯·加德纳、米姆·艾齐勒·里华斯所著，从 心理学的角度出发，深入探讨了人何时最快乐；如何经由掌控自己的内在 意识与体验，品尝生活的快乐以及如何将日常生活中的事件转换为乐趣的 泉源。《当下的幸福》还提到，快乐并非瞬间发生，也不受外在世界的操 纵，而是取决于我们对外在事物的阐释。同时快乐须靠个人修持，事先准 备，刻意培养。只有学会控制心灵的人，才能决定自己的生活品质，而如 果具备了这种能力，也就相当于接近幸福的境界了。

米姆·艾齐勒·里华斯,畅销书作者，现已出版数十部作品，包括《当幸福来敲门》、《寻找大鱼》等。 克里斯·加德纳，畅销书《当幸福来敲门》作者，威尔·斯密斯主演的同名电影中的人物原型。 加德纳目前是加德纳·里奇投资公司的首席执行官，每年还在世界各地进行成功励志演讲，他的书和演讲为数以亿计的读者与听众带来了希望与启发。 现已出版数十部作品。包括《当幸福来敲门》《寻找大鱼》等。

你可能没有意识到，当你翻到本书第X页时——不管你是怎 么翻到这一页的，不管你打算在长期、短期内做什么——你已经开 始行动了。当你阅读这些文字的时候，你已经开始问那些关于你 将要做的每件事情的重要问题了。正如这四个字所赋予的含义那 样——“立足当下”，你已经穿越出发的大门，开始了你选择的人 生旅程。 因此，在我们继续前行之前，我们应该庆祝这伟大的时刻，因 为它标志着你那阳光人生旅程的开始。 “现在”赋予我们每个人同样的新起点，不管年龄大小、贫穷 富裕抑或高矮胖瘦；不管你是街头的流浪汉，还是显赫一时的权贵 人物。“现在”向每个人发出平等的邀请，给每个人同等的机会，让 你做自己，发出本能的光芒。这光芒是造物主创造你时就赐予的。 现在，我五十岁出头，获得的福分已超过我的梦想，然而我仍 有很多要学的东西。这本书里每一个鲜活的例子都教会了我很多东 西，使我最终获得一些智慧。当我回首人生的旅程——不管是在犯 错时的低迷期，还是徘徊阶段的止步不前，抑或将自己置身危险境 地而茫然不知——我发现这一旅程中的每一个特定的阶段都是早已 为我安排好的。 我知道你也跟我有同样的感受。不管你正开始崭新的旅程，还 是正勇敢地挑战新的困难，抑或正与过去阻碍你前进的借口和恐惧 作斗争，你都在塑造自我。而且，你已经拥有可供你使用的一切资源。 我知道要意识到这一点并不容易，特别是当困难犹如海啸般 袭来之时。犹他州的一位名叫金柏丽的女士来信谈到这点时尤为 感触：她刚失业，丈夫也由于工伤失去了工作能力。对于困难，金 柏丽一点都不陌生，她一直都在与之作斗争。正如她对自己的描 述——“五个优秀孩子的自豪的母亲”全职工作以养家糊口，攻 读刑事司法学的大学学位课程，现已到最后一年。然而在卖掉了 两座房子，不知接下来是否有足够的钱来付房租时，她开始不知所 措，追求幸福的想法已经不是她所关注的事情了。 “我知道在我内心深处有做事的激情，只要我愿意做可以把事 情都做得很好。但失业把我所有的梦想都打破了，我觉得前途充满 着太多的荆棘和障碍。也许我只是觉得累了，但是我不知道接下去 该做什么事情。你能给我指点迷津吗？” 像绝大多数写信给我讲述他们境遇的人们一样，金柏丽并不是 来要施舍品或者神奇疗法。她没有抱怨别人破坏了她的安全感，也 没有抱怨没人给她发信托基金。她只是想要有人给她指引方向，让 她可以依靠自身获得工具、财富和资源。她只是希望能够得到实用 的指导并马上付诸实践。 这也正是我们在这一章要跟大家分享的十条通用的生活经验。 金柏丽的例子告诉那些没有经历过同样残酷现实，或已经被环境压 得喘不过气的人们一个道理：我们往往忘记或忽略了自己身边所拥 有的大量资源。正如你将看到的那样，我们所需要的东西通常就在 我们身边，随时等待我们去了解、去利用。 P2-3

导读／1 第一章 立足当下 第一课 没有计划，梦想便仅仅是梦想(5C原则)／7 第二课 选择是一种“权利”／17 第三课 做最强大的自己／23 第四课 体味“拥有”的幸福／3l 第五课 一路前行／36 第六课 变化的世界，变了的你／41 第七课 心灵需要“榜样”／47 第八课 给头脑降温／51 第九课 成功加减法／56 第十课 找到你的按钮／63 第二章 追忆过去 第十一课 勇者无畏／76 第十二课 经历即价值／82 第十三课 描绘生命的轨迹／89 第十四课 你，决定一切／94 第十五课 学会谅解／97 第十六课 圈里圈外／101 第十七课 试一下，何妨／106 第十八课 丢掉拐杖／110 第十九课 考验，证明自我／114 第三章 享受过程 第二十课 开启“主动性”之门／129 第二十一课 自信的魔力／137 第二十二课 从“学徒”到“大师”／144 第二十三课 拥抱“灵活”的自己／151 第二十四课 “营销”的艺术／161 第二十五课 真实，捕获人心／167 第二十六课 性格的力量／173 第二十七课 玩转职场／178 第二十八课 聚焦你的目光／184 第二十九课 分享财富／188 第四章 重塑自我 第三十课 享受冒险／201 第三十一课 梦想无畏，小心无罪／206 第三十二课 别让机遇溜走／213 第三十三课 打牢基础，准备出击／218 第三十四课 平衡的艺术／225 第三十五课 做真正富有的人／232 第三十六课 创造自己的价值／237 第三十七课 看看外面的天空／242 第五章 灵性基因 第三十八课 拥抱你的灵性基因／253 第三十九课 跳出恶性循环／259 第四十课 天赐的力量／266 第四十一课 上帝在细节当中／270 第四十二课 薪火相传，提升自我／275 第六章 追逐日光 第四十三课 遇见最美的风景／284 第四十四课 做自己梦想的主人／290 后记／294