自序
PART 1 我们要很努力，因为我们不够聪明
PART 2 人生的许多享受和美好，不要一口就尝尽
PART 3 再聪明 ,也要珍惜机会和考验,一直谦卑和努力
PART 4 情感交流和信任，是最有价值的礼物
PART 5 什么样的生活是你真正想要的呢？
PART 6 一定要有努力的目标和方向
PART 7 生命中的投资和自我提升，更加重要
PART 8 用心思考自己未来的人，茫然和迷茫就会愈来愈少
PART 9 抒发情绪后，学习正向思考
PART 10 给努力找一个理由
PART 11 把该做的事，变成喜欢的事
PART 12 人生没有难题，除非我们自愿被绑和被迫害
PART 13 你要的太多，付出的太少
PART 14 感恩挫折和失败，它们丰富和精彩了生命
PART 15 你需要一再确认目标
