舒心解码(附光盘心理放松操)--聚文网

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内容简介

严建雯编著的《舒心解码：心理放松操（附光盘）》介绍了一套旨在帮助人们放松身心的 “心理放松操”。在每一节放松操之前，都以精简的口诀和参考意象开篇，以求最为精妙地传达身体动作操作之外的意念配合，力求能够方便大多数需要放松的人们。作为本套放松操编制的基础，具体说来，给予我们经验和启发的主要包括：运动心理学研究成果、自我意象与暗示的相关研究、心理治疗中的音乐疗法以及近年来在海峡对岸逐渐兴起的“身心学”研究等。

作者简介

严建雯，女，1964年生，浙江省余姚人。现任宁波大学教师教育学院心理系教授、硕士生导师，人文与传媒学院党委书记，兼任浙江省高校心理健康教育研究会常务理事，宁波市高校心理咨询协会秘书长。主要从事大学生心理健康教育和大学生创业心理、旅游心理等方面研究。主持人文社会科学研究专项任务项目“把握不同大学生群体的心理特征推进高校马克思主义大众化研究”、浙江省哲学社会科学规划课题“浙江省大学生创业问题与对策研究”、浙江省教育规划课题“大学生的创业意向及其影响因素研究”、浙江省社会科学联合会科普类研究课题“心理放松操的编制及其应用”等10余项。主编《健康心理学》、《初中生心理健康教育教程》、《大学生创业心理研究》等著作，先后在《心理科学》、《教育发展研究》、《当代教育科学》、《中国健康心理学杂志》等核心期刊上发表学术论文40余篇。

舒心篇第一节至动生静至重返轻第二节物我归一反观自心第三节凭虚御风放飞心灵第四节状若铜钟心似星空第五节取诸怀抱心有所属第六节挑灯行船归心似箭第七节疯癫其外安然于心第八节冥思时空我在其中养心篇试问他儿哪里来再看同谋都几许你我为之奈若何如何让改变发生做自己的“轻松传染源” 来一杯柠檬味的暗示多管齐下，兼收并蓄编后语

舒心解码(附光盘心理放松操)

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