五谷杂粮养生速查全书--聚文网

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绪论健康需要五谷杂粮你所不了解的五谷杂粮天赐的养生之源粗细搭配好营养五谷杂粮如何吃每日食五谷，健康在身边 Part 1 细数五谷杂粮知多少大米：百搭的明星食材党参粥：抗氧化、抗疲劳莲子大枣桂圆粥：养血安神大米荞麦豆浆：降压降脂、有助消化红薯燕麦米糊：补气生血、调养五脏糙米：全面好营养糙米八宝饭：美容养颜罗汉果糙米粥：有助减肥荞麦糙米糊：健脾养胃、降脂通便小米：代参之米小米山药粥：健脾消食小米大枣粥：安神益智小米豆浆：健脾和胃、补虚助眠小米扁豆糊：健脾养胃、除湿解毒玉米：五谷中的黄金玉米土豆蘑菇汤：益气养颜玉米大枣粥：健脾开胃玉米须茅根饮：清热利尿玉米豆浆：健脾益胃、去脂抗衰小麦：五谷之尊豆渣花卷：促进消化小麦茯苓饼：养血润燥小麦豆浆：益气宽中、养血安神大麦：养生新宠大麦麸皮馒头：降糖降脂大麦杂粮汤：促进代谢大麦牛肉粥：益气强筋、和胃消积高粱：百谷之长高梁红豆糕：养心安神高梁小米豆浆：益脾和胃、补虚益气高梁糊：补养肠胃、止泻理气燕麦：降压降糖好帮手燕麦芝麻豆浆：增强体质燕麦核桃豆浆：增强记忆、调节血脂燕麦小米豆浆：消食助眠燕麦花生糙米糊：补中益气、改善血液循环荞麦：降糖珍品养麦面疙瘩汤：降脂降压 …… Part 2 顺应时节的四季调养 Part 3 不同体质的五谷养生 Part 4 日常养生之五谷智慧 Part 5 五谷杂粮食疗方

五谷杂粮养生速查全书

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