大学体育（AR+慕课版）第2版

本书通过系统的知识和丰富的图示，详细介绍了适合全国高等学校体育课程教学的各种体育运动。全书分为10章，内容包括体育与健康基础、科学运动与运动评估、运动安全与卫生保健、身体素质发展与体能训练、田径运动、同场对抗运动、隔网对抗运动、操舞运动、休闲运动、民族传统运动。 本书可作为普通高等院校各专业的体育课程的教材，也可作为体育健身的培训教材，还可供有志于确立自己人生规划、提高个人身体素质、积极参与健身运动的广大青年朋友阅读。

贾勇，男，中共党员，副教授，田径国家级裁判，重庆市棒垒球协会副会长，毕业于重庆师范大学，负责学院教学与竞赛工作。主要研究方向为体育管理与体育赛事策划与管理。承担公共体育课《乒乓球》，体育专业课《体育赛事策划与管理》教学。在国内外期刊上公开发表教改科研论文20余篇，主持、主研省部级以上课题10余项，主编教材4部。

1.1 体育与健康概述 / 1 1.1.1　体育的演变 /　1 1.1.2　我国体育的发展 /　3 1.1.3　体育的真谛 /　4 1.1.4　健康的要义 /　4 1.2　体育对健康的维护 /　6 1.2.1　健康的影响因素 /　6 1.2.2　体育的健康效应 /　7 　思考与练习 /　10 　活动与探索 /　10 第　1章 体育与健康 /　1 第　2章 体育锻炼与保健 /　11 2.1　科学锻炼 /　11 2.1.1　科学锻炼的原则 /　11 2.1.2　科学锻炼的方法 /　13 2.1.3　锻炼的常见误区 /　15 2.2　运动处方 /　16 2.2.1　运动处方的内容 /　16 2.2.2　运动处方的制定与实施 /　18 　思考与练习 /　18 　活动与探索 /　18 第3章　课外体育与竞赛 /　19 3.1　课外体育概述 /　19 3.1.1　课外体育的意义和特点 /　19 3.1.2　课外体育的形式和内容 /　19 3.1.3　课外体育活动与体育课堂教学的异同 /　20 3.2　体育竞赛的组织与编排 /　20 3.2.1　体育竞赛的组织 /　20 3.2.2　田径竞赛的编排 /　21 3.2.3　球类竞赛的编排 /　25 　思考与练习 /　28 　活动与探索 /　28 第4章　田径运动 /　29 4.1　田径运动概述 / 29 4.1.1 田径运动的起源 /　29 4.1.2　现代田径运动的发展 /　30 4.2　田赛 /　31 4.2.1　跳高 /　31 4.2.2　跳远 /　33 4.2.3　三级跳远 /　34 4.2.4　铅球 /　36 4.2.5　田赛项目竞赛规则要点 /　38 4.3　径赛 /　40 4.3.1　短距离跑、中长距离跑 /　40 4.3.2　跨栏跑 /　43 4.3.3　接力跑 /　45 4.3.4　径赛项目竞赛规则要点 /　46 　思考与练习 /　48 　活动与探索 /　48 第5章　足球 /　49 5.1　足球运动概述 /　49 5.1.1　足球运动的起源 /　49 5.1.2　足球运动的发展 /　49 5.2　足球运动的基本技术 /　50 5.2.1　踢球 /　50 5.2.2　接球 /　52 5.2.3　运球 /　55 5.2.4　头顶球 /　56 5.2.5　抢断 /　56 5.2.6　假动作 /　58 5.3　足球运动的基本战术 /　58 5.3.1　比赛阵型 /　58 5.3.2　局部配合进攻战术 /　59 5.3.3　整体进攻战术 /　59 5.3.4　局部配合防守战术 /　59 5.3.5　整体防守战术 /　60 5.4　足球运动的主要规则 /　60 5.4.1　足球的基本规则 /　60 5.4.2　任意球 /　62 5.4.3　罚球点球 /　63 5.4.4　红牌、黄牌 /　63 　思考与练习 /　63 　活动与探索 /　64 第6章　篮球 /　65 6.1　篮球运动概述 /　65 6.1.1　篮球运动的起源 /　65 6.1.2　篮球运动的发展 /　65 6.2　篮球运动的基本技术 /　66 6.2.1　移动 /　66 6.2.2　运球 /　66 6.2.3　传球、接球 /　69 6.2.4　投篮 /　71 6.2.5　防守 /　72 6.2.6　抢篮板球 /　73 6.3　篮球运动的基本战术 /　74 6.3.1　基础配合 /　74 6.3.2　快攻与防快攻 /　75 6.3.3　攻防半场人盯人 /　76 6.4　篮球运动的主要规则 /　77 6.4.1　篮球比赛的基本规则 /　77 6.4.2　篮球比赛的违规现象 /　78 　思考与练习 /　80 　活动与探索 /　80 第7章　排球 /　81 7.1　排球运动概述 /　81 7.1.1　排球运动的起源 /　81 7.1.2　排球运动的发展 /　81 7.2　排球运动的基本技术 /　82 7.2.1　准备姿势 /　82 7.2.2　移动 /　83 7.2.3　发球 /　84 7.2.4　垫球 /　85 7.2.5　传球 /　87 7.2.6　扣球 /　88 7.2.7　拦网 /　90 7.3　排球运动战术 /　91 7.3.1　阵容配备 /　91 7.3.2　进攻战术 /　92 7.3.3　防守战术 /　92 7.4　排球运动的主要规则 /　94 7.4.1　排球基本规则 /　94 7.4.2　犯规 /　96 7.4.3　自由防守球员的有关规定 /　97 　思考与练习 /　97 　活动与探索 /　98 第8章　乒乓球 /　99 8.1　乒乓球运动概述 /　99 8.1.1　乒乓球运动的起源 /　99 8.1.2　乒乓球运动的发展 /　99 8.2　乒乓球运动的基本技术 /　100 8.2.1　握拍 /　100 8.2.2　基本站位 /　101 8.2.3　基本姿势 /　101 8.2.4　基本步法 /　101 8.2.5　发球 /　102 8.2.6　接发球 /　104 8.2.7　推挡 /　105 8.2.8　攻球 /　106 8.2.9　搓球 /　108 8.3　乒乓球运动的基本战术 /　109 8.3.1　发球抢攻战术 /　109 8.3.2　接发球战术 /　109 8.3.3　对攻战术 /　109 8.3.4　推攻战术 /　110 8.3.5　搓攻战术 /　110 8.3.6　削攻战术 /　110 8.4　乒乓球运动的主要规则 /　110 8.4.1　乒乓球基本规则 /　110 8.4.2　发球 /　112 8.4.3　击球 /　112 8.4.4　失分 /　112 8.4.5　次序和方位 /　112 　思考与练习 / 113 活动与探索 /　113 第9章　羽毛球 /　114 9.1　羽毛球运动概述 /　114 9.1.1　羽毛球运动的起源 /　114 9.1.2　羽毛球运动的发展 /　114 9.2　羽毛球运动的基本技术 /　115 9.2.1　握拍 /　115 9.2.2　发球 /　115 9.2.3　接发球 /　116 9.2.4　击球 /　117 9.2.5　基本步法 /　121 9.3　羽毛球运动的基本战术 /　123 9.3.1　单打战术 /　123 9.3.2　双打战术 /　123 9.4　羽毛球运动的主要规则 /　124 9.4.1　羽毛球基本规则 /　124 9.4.2　站位方式 /　125 9.4.3　犯规行为 /　126 　思考与练习 /　126 　活动与探索 /　127 第　10章 网球 /　128 10.1　网球运动简介 /　128 10.1.1　网球运动的起源 /　128 10.1.2　网球运动的发展 /　128 10.2　网球运动的基本技术 /　129 10.2.1　握拍 /　129 10.2.2　基本站位和步法 /　130 10.2.3　发球 /　131 10.2.4　接发球 /　132 10.2.5　平击球 /　132 10.2.6　截击球 /　133 10.2.7　削球 /　133 10.2.8　上旋球 /　134 10.2.9　高压球 /　134 10.3　网球运动的基本战术 /　135 10.3.1　单打战术 /　135 10.3.2　双打战术 /　135 10.4　网球运动的主要规则 /　136 10.4.1　网球基本规则 /　136 10.4.2　发球 /　138 10.4.3　失分 /　138 　思考与练习 /　138 　活动与探索 /　139 第　11章 健美操 /　140 11.1　健美操运动简介 / 140 11.1.1 健美操运动的起源与发展 /　140 11.1.2　健美操运动的特点与类型 /　141 11.2　健美操运动的基本技术 /　141 11.2.1　下肢动作 /　141 11.2.2　上肢动作 /　145 11.3　健美操竞赛的规则要点 /　147 11.3.1　基本规则 /　147 11.3.2　成套动作评分 /　148 11.3.3　违例动作 /　149 11.3.4　违反纪律与处罚 /　149 11.3.5　特殊情况处理 /　149 　思考与练习 /　150 　活动与探索 /　150 第　12章 体育舞蹈 /　151 12.1　体育舞蹈运动简介 /　151 12.1.1　体育舞蹈运动的起源 /　151 12.1.2　体育舞蹈运动的发展 /　151 12.2　体育舞蹈的基本知识和基本技术 /　152 12.2.1　体育舞蹈的基本知识 /　152 12.2.2　现代舞的基本技术 /　154 12.2.3　拉丁舞的基本技术 /　156 12.3　体育舞蹈竞赛的规则要点 /　158 12.3.1　基本规则 /　158 12.3.2　评判内容 /　159 　思考与练习 /　160 　活动与探索 /　160 第　13章 武术 /　161 13.1　武术简介 /　161 13.1.1　武术的起源与发展 /　161 13.1.2　武术的分类 /　162 13.2　武术基础 /　162 13.2.1　武术的基本功 /　163 13.2.2　武术的基本动作 /　165 13.3　长拳 /　168 13.3.1　长拳概述 /　168 13.3.2　长拳的基本技术 /　168 13.4　太极拳 /　174 13.4.1　太极拳概述 /　174 13.4.2　二十四式太极拳 /　174 13.5　女子防身术 /　182 13.5.1　实战原则 /　182 13.5.2　基本技术 /　182 　思考与练习 /　184 　活动与探索 /　184 第　14章 游泳 /　185 14.1　游泳知识 /　185 14.1.1　游泳概述 /　185 14.1.2　游泳卫生 /　185 14.1.3　熟悉水性 /　186 14.1.4　水上救护 /　187 14.2　蛙泳 /　189 14.2.1　动作要领 /　189 14.2.2　练习方法 /　190 14.3　爬泳 /　191 14.3.1　动作要领 /　191 14.3.2　练习方法 /　192 14.4　仰泳 /　193 14.4.1　动作要领 /　193 14.4.2　练习方法 /　195 14.5　蝶泳 /　196 14.5.1　动作要领 /　196 14.5.2　练习方法 /　197 14.6　游泳运动的主要规则 /　197 14.6.1　游泳基本规则 /　197 14.6.2　犯规行为及判罚 /　199 　思考与练习 /　200 　活动与探索 /　200 附录　国家学生体质健康标准 /　201