正念心理学--聚文网

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内容简介

为了生活和工作忙碌的你，是否常常觉得注意力难以集中，工作效率下降？是否常常感到心烦意乱、情绪不佳？是否常常觉得入睡困难、身体疲乏？推荐你看看这本《正念心理学：全面开启自我觉察与接纳的疗愈之旅》。本书从正念迈入心理学领域的历史发展脉络讲起，介绍了正念的概念、理论和机制，分别从临床和非临床领域讲述了正念的具体应用，正念可能带来的风险，以及进行正念练习时避免风险的注意事项。总的来说，本书对正念的理论和应用进行了系统全面的论述，帮助你提升专注力、降低压力、敞开心扉、收获平静。

绪论正念的起源与发展第一节正念起源：人类内省实践的孕育成果第二节正念的发展：由佛学跨入心理学视域一、佛学冥想在西方的传播二、正念减压的诞生三、正念与认知行为治疗的结合四、正念在西方的流行五、正念研究在中国的兴起第一章正念是什么第一节正念的概念一、卡巴金的正念操作性定义二、特质正念、状态正念和正念干预第二节正念的成分与测量一、单因素模型二、两因素模型三、三因素模型四、多因素模型五、正念的测量工具第三节正念与其他形式干预的区别一、正念与超觉冥想二、正念与瑜伽三、正念与催眠四、正念与肌肉放松第四节正念到底是什么：疑惑和争议一、正念的本质是什么二、正念的成分包括什么三、正念的测评如何完美实现四、正念概念如何介入非临床范畴第二章正念干预第一节正念减压一、正念减压及相关机构的历史变革二、正念减压的设置三、正念减压的练习方式四、正念减压的总体方案五、正念减压练习需秉持的态度第二节正念认知疗法正念认知疗法的整体干预框架第三节其他正念相关干预一、接纳承诺疗法二、辩证行为疗法第三章正念的心理机制第一节正念的理论模型一、正念的结构性模型二、正念应对模型三、上升螺旋模型四、正念意义理论五、正念情绪调节模型六、执行控制与情绪调节模型第二节正念的其他心理机制一、正念能力的提升

正念心理学

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