我要更坚韧(青少年韧性培养手册美国心理学会情绪管理自助读物)--聚文网

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内容简介

我们想象一个弹力球，当它碰到地面时，它会马上反弹回来。这就是坚韧的意义——从艰难时光里重新振作起来的能力。当碰到挫折和困难的时候，一些人看起来是自动地振作起来。但事实是，坚韧的品质不是与生俱来的——它必须通过学习才能获得。重新振作会让你发现许多有用的测试方法、建议和实用的策略，这些都会帮助你学会坚韧的技巧。这本书将教会你：更好地了解自己了解自己的情绪进行积极的自我对话当你悲伤难过时保持冷静处理决策、沮丧和挑战处理你可控制的局面商量、退让和解决冲突处理和适应各种压力请求帮助和指导还有更多！积极努力去学习这些坚韧的技巧是获得上述能力的第一步，这本书将帮助你变得更加坚韧，让你百折不挠。

作者简介

温迪 L.莫斯，美国职业心理学委员会委员，美国学校心理学学会会员。拥有临床心理学博士学位、心理医生执照和学校心理学执照。她在心理学领域有超过25年的工作经验，在医院、社区、诊所和学校都工作过。著有《我要做自己：青少年自信与自尊提升手册》（化学工业出版社出版）、《孩子不听话：老师们如何影响学生》，她还是《学校心理学杂志》的特约评论员。

第一章什么是坚韧？ 1 第二章了解自己 4 第三章了解情绪 16 第四章自我对话 29 第五章自我平静 41 第六章处理决策、失望和新挑战 52 第七章拥有改变的能力 63 第八章处理社交冲突 74 第九章应对无法改变的情况 89 第十章建立支持团队 105 结语不要停！你的坚韧之旅仍在继续！ 114

我要更坚韧(青少年韧性培养手册美国心理学会情绪管理自助读物)

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