核心训练(肌肉训练彩色解剖图谱)

字数: 188
出版社: 人民邮电
作者: (美)阿比盖尔·埃尔斯沃思|译者:张可盈
商品条码: 9787115460585
版次: 1
开本: 16开
页数: 159
出版年份: 2017
印次: 1

定价：~~￥49.8~~ 销售价：登录后查看价格￥{{selectedSku?.salePrice}}

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

{{item.title}}：

立即购买加入书单收藏

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

。。。

作者简介

。。。

引言：核心的概念脊柱中立位的概念全身体表肌肉解剖示意图牵拉颈部屈曲颈部侧屈肱三头肌牵拉背阔肌牵拉肩关节牵拉胸肌牵拉股四头肌牵拉髂胫束牵拉内收肌牵拉下肢牵拉下背部牵拉腰部牵拉梨状肌牵拉髋部牵拉腘绳肌牵拉核心稳定性训练卧位交叉小步爬行平板支撑脊柱扭转单腿绕环跪位后仰四点跪位支撑侧向平板支撑高弓步单腿背桥俯卧撑椅子蹲起俯卧撑毛巾擦地手拉脚趾踢腿靠墙深蹲前平板支撑剪刀腿游泳上下肢对抗贝壳系列俯卧位足跟碰撞核心力量训练经典卷腹对角交替收膝侧弓步侧向台阶蹲起蹲同侧交替收膝持实心球单腿下蹲扭转屈膝两头起 V形两头起俄罗斯旋转平板单膝提拉身体侧举侧向扭转髋关节旋转跪位侧举跪位侧踢仰卧举腿立位爬行坐位卷腹左右移动俯卧撑坐位侧向伸展四点位侧抬腿立位高抬腿利用泡沫轴进行核心训练四点位提拉收膝穿针式单侧小腿放松泡沫轴屈伸交叉卷腹泡沫轴俯卧撑卧位泡沫轴上踏步放松髂胫束放松前臂桥式举腿-1 桥式举腿-2 屈腿内收空蹬自行车死虫动作训练方案训练方案A 训练方案B 训练方案C 工作人员及致谢