别让心态毁了你(精)

思履编著的《别让心态毁了你》是一本关于情绪 控制的通俗读物。它告诉我们： 我们每天都在经历各种各样的事情，以及这些事 情给我们带来的诸多感受：时而冷静，时而冲动；时 而精神焕发，时而萎靡不振。有时可以理智地去思考 ，有时又会失去控制地暴跳如雷；有时觉得生活充满 了甜蜜和幸福，而有时又感觉生活是那么无味和沉闷 。这就是心态和情绪在作怪，它存在于每个人的心中 ，而且在不同的时期、不同的场合产生奇妙的效果。 而成功和快乐总是属于那些善于控制自己的心态和情 绪的人。 善于调整心态、控制情绪，才能走向成功，才能 拥有快乐人生！人生最可怕的就是失控，而导致人生 失控的罪魁祸首莫过于心态和情绪失控。坏心态、坏 情绪是一座监狱，阴暗、潮湿；好心态、好情绪就像 人间天堂，充满阳光和希望。让生活失去笑声的不是 挫折，而是内心的困惑；让脸上失去笑容的不是磨难 ，而是紧闭的心灵。没有谁的心情永远是轻松愉快的 ，战胜自我，控制情绪，就要从“心”开始。我们无 法改变天气，却可以改变心情；我们无法控制别人， 但可以掌控自己。心态决定命运，情绪左右生活。早 晨起来，先给自己一个笑脸，你一天都会有好心情。 好心态使人与人之间的关系融洽；好情绪会让人生充 满欢声笑语。如何调整心态、掌控情绪，如何疏导和 激发情绪，如何利用情绪的自我调节来改善与他人的 关系，是我们人生的必修课。

第一章 心态的惊人力量，情绪的巨大作用 第一节 心态决定命运 心态的惊人力量 “贵族心态”，圆满人生的保证 好心态让你更优秀 危机中爆发的超人能量 职场上心想事成的秘密 好心态解密幸福生活 态度，事业成功的关键 内心充满热量，才能释放热量 第二节 情绪左右成败 情绪是一种力量 认识情绪的巨大作用 无论是好是坏，情绪都有传染性 情绪影响你的行为 情绪可以改变命运 恐惧来自情绪的幻觉 坏情绪会阻碍你成功 好情绪造就好人生 第二章 战胜人性弱点，跨越心态藩篱 第一节 超越自卑：你是最好的自己 用自强战胜自卑 不要成为自卑的俘虏 人生没有“假如” 不要对自己说“我不能” 学会放大自己的优点 成功，源于你接纳自己 相信自己是独一无二的 微笑面对生活的不完美 克服自卑心态的方法 第二节 转化嫉妒：为自己喝彩，为他人鼓掌 嫉妒是痛苦的制造者 防止嫉妒害人害己 不要被嫉妒蒙住了眼睛 别拿别人的优点折磨自己 欣赏他人，让嫉妒变成动力 学会自医，远离嫉妒的辐射源 第三章 排除负面情绪，释放生命正能量 第一节 控制愤怒：一生气你就输了 爆发的愤怒是地狱之火 平和心灵助你平息愤怒情绪 愤怒，是安宁生活的阴影 冲动，是幸福的刽子手 不要被怒火冲昏头脑 抑制冲动，学会忍耐 控制愤怒情绪 第二节 停止抱怨：改变不了世界，就改变自己 消除抱怨，让心情更美好 为小事抱怨，你将一事无成 别为失败找借口 别让抱怨成为习惯 删除抱怨，拥抱快乐 远离抱怨，路会越走越宽 命运厚爱那些不抱怨的人 第四章 培养黄金心态，修炼成功素质 第一节 乐观心态：你要去相信，没有到达不了的明天 乐观能够改变世界 乐观是操之在我的“心造幸福” 心境转移，找寻你的快乐 乐观心态，引导好人生 乐观，让你成为你想成为的人 跌倒了站起来，一直向前看 乐观，让你化险为夷 第二节 从容心态：心淡定，自从容 从容是一种内在的修行 从容处世，心怀高远 淡定从容，笑看人生 从容让你的步伐更坚定 看看沿途好风景 跳出“名利场” 心静如水，不为外物所扰 淡看生死，且笑且从容 第三节 感恩心态：有一种幸福叫感恩 感恩带来机遇 始终不变向善的心 感恩，让你的内心感受快乐 第五章 做情绪的主人，做生活的主宰 第一节 情绪调节：别让坏情绪绑架你 做情绪的调节师 走出情绪的死角 “装”出来的好心情 你为什么常常感到烦恼 紧张情绪，人体的定时炸弹 学会克制自己的情绪 学会给坏情绪减负 我的情绪我做主 第二节 情绪传导：别被他人的不良情绪左右 你只需要接受你自己 不要让他人影响你的情绪 勇敢地为自己选择 他人也是自己的一面镜子 第三节 情绪释放：给负面情绪找个出口 丢掉坏情绪，做到浑然忘我 警惕情绪污染 用宣泄为自己减压 吵架也能化解坏情绪 丢掉悲观情绪，做个开心的人 第六章 借助心态的力量，打造成功人生 第一节 从现在开始，发掘心态的力量 勇于冒险，冲破内心的厚茧 善待压力，压力可以变动力 打败懈怠，培养进取心 能量，在体验中爆发 平凡心态成就非凡人生 积极心态开启能量之门 第二节 七项修炼，引爆心态的惊人力量 剥丝抽茧，看清自己 扫清心态障碍无死角 驾驭自己的人生 人生大智慧：能自省方自知 不要辜负了活着的机会 时刻享受你的人生 共赢启动成功 第七章 发挥情绪的作用，改变命运 第一节 提升情商，在沟通中彰显情绪作用 情商体现的是一种沟通能力 “逆境情商”帮你克服挫折情绪 理解他人的情绪 管理自己的情绪 克服社交恐惧情绪 好情绪助你走出困境 情绪掌控，为自己拓宽道路 不要陷入回忆中 第二节 掌握情绪转换的技巧 情绪调适：给不良情绪杀杀菌 调换一下位置，效果大不一样 克服职场压力，化解不良情绪 心境对情绪的巨大影响 只有了解情绪，才能更好处理 对你的坏情绪要宽容一点 不要一味压抑你的情绪