血管决定人的寿命--我的第一本血管健康书

近年来，随着人们生活水平的提高、生活方式的 改变及人口老龄化等问题的日益突出，心脑血管疾病 的发病率逐年升高。刘安祥编著的《血管决定人的寿 命--我的第一本血管健康书》详细介绍了心脑血管疾 病的预警信号，以及如何通过规范饮食、运动、生活 习惯来防治这些疾病，适合心脑血管疾病患者及其家 人阅读参考。

刘安祥，男，河南省安阳市肿瘤医院内镜中心主任兼消化内科主任，主任医师，河南科技大学硕士生导师。曾在安阳市第二人民医院、第三人民医院从事普内、消化内科工作10余年。2004年调到河南省安阳市肿瘤医院内镜中心工作。曾著有《养好脾胃更健康：修复疾病根源的先天之本》《中国人应该这样吃：家庭营养保健全书》《养好脾胃怎么吃：消化好吸收才更好》等养生保健类书籍。

第一章 血管决定人的健康 血管——人体的生命之河 保护血管就是保证健康 血管健康与年龄的关系 血管病——发生在人体内的“交通事故” 是谁损害了我们的血管 有没有病，观察血管就能看出来 人的健康，由血管决定 第二章 血管健康早知道 血管健康不容忽视 提高警惕，将血管病扼杀在摇篮中 寿命长短取决于血管健康程度 血管健康离不开精心的维护 关注血管健康，先要学会看血脂化验单 高血压——破坏血管的“头号杀手” 动脉粥样硬化——随时可能引爆的定时炸弹 第三章 别让血管比你先衰老 动脉有多老，人就有多老 人与血管同寿，人老先从血管老 了解自己的血管年龄 如何让血管青春永驻 是什么让血管年纪轻轻就熬成了“粥” 血管“年轻态”，拒绝腿先老 让血管年轻，日常饮食有讲究 运动是血管的长生不老药 第四章 血管发出的警报，你收到了吗 当心！这些信号暗示心脑血管病来袭 眼睛看不清？你的血管可能出现问题了 千万别纵容血管壁悄悄地变厚 发现这些症状，你就该留神了 换季的时候，别忘了留心你的血管 夏季是心脑血管病的稳定期吗 体重过高？你已经被血管病盯上了 为血管减肥，重塑血管健康 比血脂紊乱更可怕的是动脉粥样硬化 现代血管养护的六大准则 第五章 饮食调养，让血管病自己走开 吃得对不对，让血液告诉你答案 得了心血管病，还能吃鸡蛋黄吗 爱吃甜食，小心惹来心脏病 养护心血管，烹调细节别忽视 寓医于食，怎么吃才健康 多喝水，预防脑梗死发作 如何饮酒才有益于血管健康 当心！这些食物并不健康 血管健康的保护神——大蒜 血管健康也要靠营养素帮忙 第六章 无须一分钱，运动还您健康的血管 与其天天吃药，不如运动养生 血管健康“走”出来 第一章 血管决定人的健康 血管——人体的生命之河 保护血管就是保证健康 血管健康与年龄的关系 血管病——发生在人体内的“交通事故” 是谁损害了我们的血管 有没有病，观察血管就能看出来 人的健康，由血管决定 第二章 血管健康早知道 血管健康不容忽视 提高警惕，将血管病扼杀在摇篮中 寿命长短取决于血管健康程度 血管健康离不开精心的维护 关注血管健康，先要学会看血脂化验单 高血压——破坏血管的“头号杀手” 动脉粥样硬化——随时可能引爆的定时炸弹 第三章 别让血管比你先衰老 动脉有多老，人就有多老 人与血管同寿，人老先从血管老 了解自己的血管年龄 如何让血管青春永驻 是什么让血管年纪轻轻就熬成了“粥” 血管“年轻态”，拒绝腿先老 让血管年轻，日常饮食有讲究 运动是血管的长生不老药 第四章 血管发出的警报，你收到了吗 当心！这些信号暗示心脑血管病来袭 眼睛看不清？你的血管可能出现问题了 千万别纵容血管壁悄悄地变厚 发现这些症状，你就该留神了 换季的时候，别忘了留心你的血管 夏季是心脑血管病的稳定期吗 体重过高？你已经被血管病盯上了 为血管减肥，重塑血管健康 比血脂紊乱更可怕的是动脉粥样硬化 现代血管养护的六大准则 第五章 饮食调养，让血管病自己走开 吃得对不对，让血液告诉你答案 得了心血管病，还能吃鸡蛋黄吗 爱吃甜食，小心惹来心脏病 养护心血管，烹调细节别忽视 寓医于食，怎么吃才健康 多喝水，预防脑梗死发作 如何饮酒才有益于血管健康 当心！这些食物并不健康 血管健康的保护神——大蒜 血管健康也要靠营养素帮忙 第六章 无须一分钱，运动还您健康的血管 与其天天吃药，不如运动养生 血管健康“走”出来 坚持散步，轻松保持血管弹性 心血管病患者如何进行运动锻炼 心血管病冬季保健误区 你真的会散步吗 与其放支架，不如出点汗 太枯燥？不妨将运动组合起来 跑对了，血管就健康了 第七章 生活中的血管养护 叫停不良生活方式，对血管病说“不” 好习惯——血管病的天然良药 心脑血管病“七不要” 坏习惯会让你的血管变“迟钝” 要美丽更要健康——拒绝紧身衣 长期吸烟——心脑血管病的巨大温床 血脂正常同样需要调脂 主动咳嗽——危急时刻的救命绝招 心病还需心来治 久坐起身太快，心血管最“受伤” 第八章 常见血管疾病的防与治 高血压 什么是高血压 高血压的症状 高血压的危害 高血压的预防 高血压的治疗 冠心病 什么是冠心病 冠心病的症状 冠心病的危害 冠心病的预防 冠心病的治疗 高脂血症 什么是高脂血症 高脂血症的症状 高脂血症的危害 高脂血症的预防 高脂血症的治疗 动脉粥样硬化 什么是动脉粥样硬化 动脉粥样硬化的症状 动脉粥样硬化的危害 动脉粥样硬化的预防 动脉粥样硬化的治疗 脑卒中 什么是脑卒中 脑卒中的症状 脑卒中的危害 脑卒中的预防 脑卒中的治疗 糖尿病 坚持散步，轻松保持血管弹性 心血管病患者如何进行运动锻炼 心血管病冬季保健误区 你真的会散步吗 与其放支架，不如出点汗 太枯燥？不妨将运动组合起来 跑对了，血管就健康了 第七章 生活中的血管养护 叫停不良生活方式，对血管病说“不” 好习惯——血管病的天然良药 心脑血管病“七不要” 坏习惯会让你的血管变“迟钝” 要美丽更要健康——拒绝紧身衣 长期吸烟——心脑血管病的巨大温床 血脂正常同样需要调脂 主动咳嗽——危急时刻的救命绝招 心病还需心来治 久坐起身太快，心血管最“受伤” 第八章 常见血管疾病的防与治 高血压 什么是高血压 高血压的症状 高血压的危害 高血压的预防 高血压的治疗 冠心病 什么是冠心病 冠心病的症状 冠心病的危害 冠心病的预防 冠心病的治疗 高脂血症 什么是高脂血症 高脂血症的症状 高脂血症的危害 高脂血症的预防 高脂血症的治疗 动脉粥样硬化 什么是动脉粥样硬化 动脉粥样硬化的症状 动脉粥样硬化的危害 动脉粥样硬化的预防 动脉粥样硬化的治疗 脑卒中 什么是脑卒中 脑卒中的症状 脑卒中的危害 脑卒中的预防 脑卒中的治疗 糖尿病 什么是糖尿病 糖尿病的症状 糖尿病的危害 糖尿病的预防 糖尿病的治疗 动脉血栓 什么是动脉血栓 动脉血栓的症状 动脉血栓的危害 动脉血栓的预防 动脉血栓的治疗 动脉瘤 什么是动脉瘤 动脉瘤的症状 动脉瘤的危害 动脉瘤的预防 动脉瘤的治疗 血管炎 什么是血管炎 血管炎的症状 血管炎的危害 血管炎的预防 血管炎的治疗 生活习惯病 什么是生活习惯病 生活习惯病的临床表现 生活习惯病的危害 生活习惯病的预防 生活习惯病的治疗 什么是糖尿病 糖尿病的症状 糖尿病的危害 糖尿病的预防 糖尿病的治疗 动脉血栓 什么是动脉血栓 动脉血栓的症状 动脉血栓的危害 动脉血栓的预防 动脉血栓的治疗 动脉瘤 什么是动脉瘤 动脉瘤的症状 动脉瘤的危害 动脉瘤的预防 动脉瘤的治疗 血管炎 什么是血管炎 血管炎的症状 血管炎的危害 血管炎的预防 血管炎的治疗 生活习惯病 什么是生活习惯病 生活习惯病的临床表现 生活习惯病的危害 生活习惯病的预防 生活习惯病的治疗