力量与体能训练全书(不拘一格练就应对一切的力量)

字数: 350
出版社: 北京科技
作者: (美)扎克·埃文-埃谢|译者:王亦飞
商品条码: 9787530490020
版次: 1
开本: 16开
页数: 312
出版年份: 2017
印次: 1

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内容简介

《力量与体能训练全书（不拘一格练就应对一切的力量）》传承了对体操和体重训练的重视，同时融入了器械训练的精华，突出有效力量的训练，并通过作者扎克·埃文-埃谢独特的训练方式——不规则重物的负荷训练引领读者进入一个全新的健身境界。作者通过700余幅动作图片，三个等级、每个等级三套具有针对性的训练计划，介绍了9种训练方式、154组动作，阐述了地下力量体操健身的理念、方法和有效性。

作者简介

Zach Even Esh，地下力量体操的创始人，地下力量教练认证的创立者，在美国的健身界颇受推崇，很多健身教练和运动员使用他的地下力量训练法，颇受保罗赞誉的硬派健身的先锋教练。

第一部分地下力量之源第一章踏上征程第二章正确的开始第三章寻找“捷径” 第四章力量即信心第五章精神即力量第六章 “技”高一筹第七章海纳百川第八章地下力量健身房第九章精益求精，“练”无止境第二部分地下九式第十章自重训练第十一章沙袋训练第十二章石头训练第十三章户外训练——推卡车第十四章户外训练——战绳第十五章轮胎训练第十六章酒桶训练第十七章自由重量训练第十八章阻力橇训练结语与生活准则关于作者