形体训练与形象塑造(高等院校素质教育课程十三五规划教材)

当今社会，形象魅力已经成为一种核心竞争力。 付强主编的《形体训练与形象塑造》从职业人形象塑 造的实际出发，介绍了形体训练及形象塑造的科学理 念和有效方法。从形体动作训练、芭蕾训练、古典舞 身韵训练、民族民间舞训练、交际舞训练、基本仪态 训练、妆容形象塑造、服饰形象塑造、职业气质培养 等方面做了较系统的阐述，每章后还提供了“拓展阅 读”“思考与训练”等栏目，全书内容丰富、新颖、 实用，图文并茂，示范性强，让学生学练结合，健身 、健美、健心，打造自身的独特气质、塑造完美的个 人形象。 本书可作为高职高专院校各专业学生“形体训练 与形象塑造”课程的教材，同时也可以作为相关企业 和机构的培训用书，还可作为各级各类企事业单位形 体训练和形象塑造的学习与训练手册。

第一章 形体动作训练 第一节 身体各部位动作训练 一、知识介绍 二、训练指南 三、实操组合训练 第二节 地面素质训练 一、知识介绍 二、训练指南 三、实操组合训练 第三节 形体协调训练 一、知识介绍 二、训练指南 三、实操组合训练 拓展阅读 一、形体训练的概念与内容 二、形体训练的基本要求 思考与训练 第二章 芭蕾训练 第一节 芭蕾基础训练 一、知识介绍 二、训练指南 三、实操动作训练 第二节 擦地训练 一、知识介绍 二、训练指南 三、实操组合训练 第三节 蹲的训练 一、知识介绍 二、训练指南 三、实操组合训练 第四节 小踢腿训练 一、知识介绍 二、训练指南 三、实操组合训练 拓展阅读 一、人体形体美的标准 二、形体测量与衡量指数 思考与训练 第三章 古典舞身韵训练 第一节 元素训练 一、知识介绍 二、训练指南 三、实操组合训练 第二节 中间训练 一、知识介绍 二、训练指南 三、实操组合训练 拓展阅读 一、形体训练的呼吸方法 二、形体训练中的音乐选择 思考与训练 第四章 民族民间舞训练 第一节 汉族东北秧歌训练 一、知识介绍 二、训练指南 三、实操组合训练 第二节 藏族舞蹈训练 一、知识介绍 二、训练指南 三、实操组合训练 第三节 蒙古族舞蹈训练 一、知识介绍 二、训练指南 三、实操组合训练 拓展阅读 一、形体训练中的合理营养 二、形体训练中的膳食平衡 思考与训练 第五章 交谊舞训练 第一节 华尔兹舞训练 一、知识介绍 二、训练指南 三、实操组合训练 第二节 恰恰舞训练 一、知识介绍 二、训练指南 三、实操组合训练 拓展阅读 一、参加舞会的一般礼节 二、如何筹办舞会 思考与训练 第六章 基本仪态训练 第一节 体态 一、站姿 二、坐姿 三、走姿 四、蹲姿 第二节 表情 一、眼神 二、微笑 第三节 手势 一、常见的手势 二、常见手势语 三、不良的手势 拓展阅读 一、戒除不良举止 二、风度的培养 思考与训练 第七章 妆容形象塑造 第一节 化妆 一、妆前自我认识 二、化妆的原则 三、化妆色彩的运用 四、化妆的准备 五、化妆的基本步骤 六、不同脸型的化妆 七、男性的妆容设计 第二节 护肤 一、皮肤的构造 二、皮肤分类及保养 三、护肤的基本方法 第三节 美发 一、护发 二、美发 三、美发的方法 第四节 护手 一、护理指甲 二、滋润双手 拓展阅读 一、面部局部矫正化妆 二、不同职业角色的妆容技巧 思考与训练 第八章 服饰形象塑造 第一节 着装的原则 第二节 着装的“三注意” 一、注意和谐 二、注意色彩 三、注意场合 第三节 男士西装的穿着 一、男士西装的选择 二、男士西装的穿着 第四节 女士服装的穿着 一、女士西装套裙 二、女士旗袍 三、女士连衣裙 第五节 服装的饰物佩戴 一、发饰 二、耳饰 三、颈饰 四、手饰 五、胸饰 六、其他饰物 拓展阅读 一、特殊体形女性的服饰选择 二、职业装穿着八禁忌 思考与训练 第九章 职业气质培养 第一节 良好气质的要求 第二节 良好气质的培养 一、培养内在美 二、培养语言美 三、培养鲜明的个性 四、培养高雅的兴趣爱好 五、培养高雅的举止 六、培养美观的仪表 七、树立正确的职场心态 八、建立处事积极的态度 拓展阅读 一、形体训练与良好气质的培养 二、职业气质测量 思考与训练 主要参考文献