漫画自我保健随身行--聚文网

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内容简介

由张雁灵主编的《漫画自我保健随身行》内容为家庭保健的常用知识共计162个专题，归纳为八大部分，每个专题采用漫画的形式呈现，共计650面内容。这八大部分包括：生活起居、饮食营养、运动健身、养生保健、疾病预防、心理健康、合理用药、疾病预测。

作者简介

张雁灵，男，1952年出生，毕业于第四军医大学临床医学系和国防大学基本系。主任医师、教授、博士生导师。正军职，少将军衔。历任解放军266医院内科主治医师、医务处主任、副院长，北京军区联勤第八分部卫生处处长，北京军区联勤部卫生部副部长、部长，白求恩军医学院院长，小汤山“非典”医院院长兼党委书记，原总后勤部卫生部副部长，第二军医大学校长，原总后勤部卫生部部长等职。现任中国医师协会会长，世界华人医师协会会长，泛亚洲太平洋地区世界军事医学委员会主席等学术职务。先后荣立三等功4次，二等功工次。发表学术论文100余篇，专著7部。

第一部分生活起居 1 晨醒赖床五分钟 2 生命中的四个危险时段 3 十种危险生活方式 4 四类花草室内不宜养 5 “四不”丢健康 6 身体健康五常看 7 日常生活七不宜 8 警惕厨房里的三大杀手 9 警惕六种电视病 10 夜间保健六措施 11 睡眠九大注意事项 12 健康睡眠十要素 13 四种睡姿与健康 14 冠心病病人睡眠四注意第2部分饮食营养 1 饮食十原则 2 饮食养生“一三六” 3 饮茶七宜七不宜 4 八种不宜保存在冰箱里的食物 5 保健功效好的八种鱼 6 十二种食物是血管清道夫 7 夏季多吃四类食物 8 适合男人的五种健康食品 9 能“吃掉”脂肪的七种食品 10 生吃西红柿的三大功效 11 四种菜根的药用价值 12 八种体内排毒食物 13 七种膳食的食疗作用 14 七种食用油要轮换着吃 15 七种醋泡食物保健作用好 16 十种食物不宜多吃 17 喝牛奶五误区 18 喝酸奶三要三不要 19 喝豆浆七项注意 20 靓色食物六不买 21 五种坚果因人而食 22 营养失衡的十二个预警信号 23 人体必需的十一种维生素来源 24 看似糟粕的五种抗癌食品 25 饮食治疗便秘七法 26 药食默契九法(一) 27 药食默契九法(二) 28 饮食醒酒八法 29 醉酒的家庭急救七法 30 食物搭配三十二忌(一) 31 食物搭配三十二忌(二) 32 食物搭配三十二忌(三) 33 食物搭配三十二忌(四) …… 第3部分运动健身第4部分养生保健第5部分疾病预防第6部分心理健康第7部分合理用药第8部分疾病预测

漫画自我保健随身行

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