如何消除焦虑困扰

字数: 38
出版社: 华东师大
作者: (英)凯特·米德尔顿|译者:彭文曼
商品条码: 9787567557154
版次: 1
开本: 32开
页数: 92
出版年份: 2017
印次: 1

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内容简介

《如何消除焦虑困扰》作者凯特·米德尔顿，她在书中揭示了焦虑的原理——它如何影响你的思维模式和你身体里的化学物质，详细解释了焦虑是什么、它如何产生影晌以及什么情况会加深焦虑，并进一步告诉读者可以做什么来控制焦虑，以及当焦虑真的发生时，如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服焦虑恐惧症的亲身经历，向我们展现了一条回归之路，这是一条充满激情、容易遵循的路，它也特别适用于那些想要迈出消除焦虑困扰第一步的人。

引言 1 焦虑——朋友还是敌人？ 2 当焦虑变遭时 3 当我们的行为让事情更糟时第一部分：忽略或逃避焦虑 4 当我们的行为让事情更糟时第二部分：症状如何发展 5 焦虑线 6 放松速成课 7 清除导火索 8 开始夺回阵地第一部分：列出你的担忧 9 开始夺回阵地第二部分：康复之路 10 往前看写给家人的话