青少年身体素质练习方法

斯科特·兰卡斯特、拉杜·特奥多雷斯库著史东 林、郭丞、张建译的《青少年身体素质练习方法》旨 在通过强度适宜、避免损伤、寓教于乐的训练方法， 帮助每一位参与体育活动的青少年全面发展其运动潜 能。《青少年身体素质练习方法》通过集趣味性、自 主性及自我评估功能于一体的练习系统，帮助青少年 发展柔韧、力量、平衡、速度、耐力、灵敏、协调这 7 大基本运动素质，从而提升运动技能。 《青少年身体素质练习方法》还介绍了各项练习 在棒球、足球、篮球、网球等7 项运动中的运用，旨 在激发青少年身体潜能，为他们打开一扇通向终身参 与体育运动和健康生活的大门。

张建，河北师范大学体育硕士；备战2016里约奥运会身体功能训练团队中方体能执行教练；主要负责备战里约奥运会期间中国自行车队场地短距离国家队的体能测评与训练指导服务；长期参与河北省体育科学研究所的青少年运动员选材与研究工作；在国内多家期刊和国内外会议发表运动科学相关论文十余篇；主要研究方向：运动训练、体能训练。 郭丞，沈阳体育学院运动人体科学硕士；备战2016里约奥运会身体功能训练团队物理治疗组组长；为跳水、举重、乒乓球、羽毛球、田径等多支国家队提供过身体功能评估和物理治疗服务；在河北省体育科学研究所长期参与青少年运动员选材与研究工作，曾获两次省部级科技进步奖，在国内多家期刊和国内外会议发表运动科学、医学相关论文十余篇；主要研究方向：体能康复研究、物理治疗、运动生理学。 史东林，研究员，硕士生导师，乌克兰哈尔科夫国立体育科学院奥林匹克与职业体育专业博士，北京体育大学博士后。现任河北省体育科学研究所所长，学术带头人：兼任河北省体育科学学会副理事长、中国体育科学学会运动训练学分会田径专业委员会常委、全田径理论研究会委员。长期从事运动训练方面的研究工作，作为第一负责人主持省部级课题六项，获省部级进步三等奖三项：有著作三部，在国内外专业核心期刊发表论文十余篇。 斯科特·兰卡斯特是Youth Evolution Sports的创始人兼CEO,，该公司是一家面向青少年运动市场的多媒体内容运营传媒公司，专门服务于儿童、家长、教练、公司以及各大职业体育联盟和机构。在过去19年间，斯科特·兰卡斯特创办了众多青少年体育项目，其中包括与美国足球协会共同开发的合作项目。他曾担任过NFL青少年项目的高级总监。作为Fair Play的作者，他曾被众多知名媒体采访，中包括美国国家广播公司(NBC)的Today Show栏目、CNN有线电视网、美哥伦比亚广播公司(CBS)的Early show栏目、纽约时报、芝加哥论坛报、波顿环球报、美国国家广播电台(NPR)，以及Woman's Day和Ladies' Home这本女性时尚期刊。同时，他在天狼星广播台(Sirius Radio)的123频道拥有自己全国性广播栏目一ABCs of Sports，专门向家长和教练传播普及青少年体育知识。 拉杜·特奥多雷斯库在纽约市运营一家综合训练中心。他既训练青少年人群，也指导过一些社会知名人士，比如詹妮佛·洛佩茨(美国歌星)、坎迪斯·伯根(美国演员)、马修·布罗德里克(美国演员)、瓦妮萨·威廉姆斯(美国歌星)等。他曾被400余篇杂志期刊文章报道过，并多次在大型会议中进行演讲，还曾在美国各地开展健身专题培训班。他与超级名模及健身爱好者辛迪·克劳馥共同合作策划并完成了一系列的视频健身节目，其中shape Your Body更是一度成为美国最畅销的健身视频。

练习查询 第1章 运动员健身方法 什么是运动员健身计划 采用健身计划有何益处 第2章 设定训练计划 训练计划的类型 场地与设施 如何完成训练计划 第3章 增强柔韧性 热身 增加活动度 整理放松 第4章 训练协调性 第5章 锻炼平衡能力 第6章 锻炼耐力 第7章 增强力量 第8章 提升速度 第9章 训练敏捷性 附录 投掷技巧 关于作者