如何迈出减肥第一步

字数: 45
出版社: 华东师大
作者: (英)凯瑟琳·弗朗西斯|译者:徐海晴
商品条码: 9787567557192
版次: 1
开本: 32开
页数: 128
出版年份: 2017
印次: 1

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内容简介

你是否在为体重问题烦恼不止？你是否已经尝试过不同的食谱，但却从未找到— 种有效且能待之以恒的饮食方案? 那么，凯瑟琳·弗朗西斯著徐海晴译的《如何迈出减肥第一步》正是为你而写。在书中，作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题，力图帮助你通过调整饮食结构，并找到适合自身的运动方式，来达到减肥效果，使你今后的生活更健康、更快乐。

引言 1 你需要减肥吗？ 2 你为什么会超重？ 3 怎样减肥才切实有效？ 4 吃着减肥 5 让你的节食方式对你有效 6 为何运动至关重要？ 7 让运动对你有效 8 更多让你减轻体重的方式 9 不要动摇你的减肥信念 10 永远保持苗条身姿写给家人的话