活出自己的人生(通向心灵旺盛的十堂课)

如果有来生，你希望怎样谈起过往的人生？碌碌 无为，还是卓尔不群？ 如果能重来，你希望怎样被人记起？平庸盲目， 还是遗世独立？ 翻开《活出自己的人生（通向心灵旺盛的十堂课 ）》一书，与著名心理学家、畅销书作家岳晓东同行 ，开启心灵对话，重塑人生。

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序言 幸福源自心灵旺盛 PART 01 第一课 听说是艺术——如何与人沟通 QUESTION/为什么有效沟通如此重要 善解人意是一门功夫 同感是有效沟通的基础 岳博士小课堂 心理咨询的同感技巧 岳博士小课堂 同感微技巧 PART 02 第二课 冷暖都是情——如何管理爱情 QUESTION/为什么在一段恋爱关系里，我渴望让感情变亲密，结果却是越来越疏远 心理学界最著名的爱情理论 爱情让你看到未曾见过的自己 岳博士小课堂 爱情的生理学研究 岳博士小课堂 什么样的情况下有助于人们产生爱情 PART 03 第三课 走自己的路——如何做生涯规划 QUESTION/年轻人在择业时如何提高核心竞争力 择业是生涯规划最重要的内容 生涯成熟与比尔·盖茨 职趣能匹配是生涯规划的目标 我的自我投资公式 岳博士点拨时间 “市场指向”的性格特征 岳博士小课堂 不同类型的人如何对待自己的职业和“跳槽” 岳博士小课堂 生涯规划四大评估 PART 04 第四课 重拾童子心——如何培养创新能力 QUESTION/为什么我们学得越多，反而越没有创造力 三种表现揭示创造力缺失 创造力需要思维、人格、智慧三者兼备 如何培养创造力 岳博士点拨时间 想象力的最佳训练——头脑风暴 岳博士小课堂 游弋在梦的边缘 PART 05 第五课 做个@人——如何完善人格 QUESTION/完善人格有可能吗 怎样优化一个人的性格组合 “@人”的理论基础 心灵旺盛需要人格完善 岳博士点拨时间 内观疗法 PART 06 第六课 相对爱自己——如何树立自信 QUESTION/为什么我们不愿听到有人主动说自己做不到、做不好 在爱自己与爱他人间寻求平衡 自信源于准确的自我评估 如何树立自信 岳博士小课堂 自我与自信 PART 07 第七课 另眼看世界——如何开发幽默感 QUESTION/幽默感有多重要 为何要培养幽默感 幽默包含但不限于笑话 从中西方比较分析幽默 幽默人格养成指南 岳博士小课堂 幽默运用的三大误区 PART 08 第八课 气质美如兰——如何培养气质 QUESTION/什么是气质 如何培养气质 心美和形美是气质的两个方面 如何打造自我的魅力与形象 岳博士小课堂 什么是外表吸引力 岳博士小课堂 双性人格是未来社会的理想人格 PART 09 第九课 压弹节节高——如何排解压力 QUESTION/为何压力环境下我会比周围人更易紧张 应对压力关键要会反弹 谁怕，一蓑烟雨任平生 提高压弹力的六条建议 岳博士小课堂 心理压力与心理防御机制 岳博士小课堂 压力接种技术 PART 10 第十课 活着没商量——如何珍惜生命 QUESTION/如何察觉自己或周围人出现了自杀倾向 绝望是自杀的根源 活着没商量 自杀干预十一条注意事项 岳博士小课堂 什么是抑郁症