体能训练/健身活力唤醒系列

字数: 190
出版社: 化学工业
作者: 编者:周建梅//张志华
商品条码: 9787122279804
版次: 1
开本: 16开
页数: 92
出版年份: 2017
印次: 1

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内容简介

想要学会、玩好、精通各项体育运动，除了专心学习、勤奋练习、认真领悟，良好的体能必不可少，要加强体能训练，不断提升自己的身体素质，才能有事半功倍的运动效果。枯燥的训练很难坚持，所以周建梅、张志华主编的《体能训练》将简单、实用的方法，按照徒手和使用器械锻炼的方式进行拆分，将锻炼效果最显著的体能训练秘籍传授给您。

Part 1 静态肌肉拉伸 ——简单的热身运动 Part 2 垫上静态支撑练习 ——安全的伸展运动 Part 3 健身球练习 ——容易塑造“S”形的运动 Part 4 弹力带练习 ——手术后的康复运动 Part 5 哑铃练习 ——简单的肌肉塑造运动 Part 6 杠铃练习 ——“久坐”一族的应有选择 Part 7 健身球哑铃组合练习 ——1+1＞2的组合运动