轻疗愈(3敲除疼痛)--聚文网

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内容简介

一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅在女病人的眼睛下方轻敲几下，长期的焦虑、不安和头痛就得到了缓解。他是怎么做到的?享誉全球的“1分钟”疗愈导师尼克·奥特纳用成静译的《轻疗愈(3敲除疼痛)》中为你解答。奧特纳以他的第一部作品、《纽约时报》畅销书《轻疗愈》为基础，提出一套惊人的慢性疼痛治疗方法一一情绪释放疗法，制定步骤详细的敲打方案，手把手地教读者通过敲打穴点，减轻进而消除慢性疼痛。在疗愈之旅中，尼克从表面的疼痛，逐步深入探究疼痛产生的原因，用简单易操作的敲打方法，带领读者疗愈过往的情绪伤痛，并公布了许多不为人知的疼痛疗愈技巧，例如：释怀过去、建立个人界限、处理没营养的人际关系，正视医生诊断结果的力量，克服愤怒等。尼克关注的不仅是帮助读者治疗疼痛，还希望教授读者最有力的方法以掌握自己的身体，活出最理想的人生。

作者简介

尼克奥特纳（Nick Ortner），享誉全球的“1分钟”疗愈导师，尼克是将西方前沿心理学、医学与东方文化精髓融汇贯通的□级疗愈大师，是《纽约时报》畅销书《轻疗愈》的作者，也是超级畅销纪录片《轻疗愈》创作人和监制人，还是每年一度的在线盛事——情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）的发起者和组织者。每年，尼克都在世界各地巡回演示敲击疗法，截至目前，已经有超过3000万人亲身实践该疗法，明显缓解或治愈了慢性疼痛、情绪焦虑等问题。尼克的方法不仅拯救了万千患者，还帮助自己找到了灵魂伴侣和人生意义，并收获了丰厚财富。他迅速从一个负债百万的落魄企业主，成为引领百万人走上健康与丰盛之途的疗愈大师。

前言疼痛缓解之旅，有我伴你同行第1章　疼痛的真相也许并不是你以为的那样慢性疼痛是一种病，而不仅仅是一种症状为什么疗愈情绪，就能疗愈疼痛？我们的大脑比我们自己更悲观简单敲击，实现身心互动第2章　24小时摆脱12年疼痛大问题在疼痛缓解的路上，一步一个脚印画一棵敲击树，用不同的“颜料”给它上色疼痛依旧？可能是情绪模式根深蒂固第3章　压力是疼痛的牢门，越是厚重，你越难逃你的错误认知比压力本身可怕多了慢性压力到底有多恐怖？在敲击问题上，放自己一马你疼，很可能是因为在生活中遭遇瓶颈给身体一个发言的机会第4章静下来，让过往事件里的坏情绪浮上去 “当时，我简直是在将自己往坟墓里推” 清扫重污区：直指开始疼痛时的经历黏附于情绪事件的负面情绪第5章或许，你太过相信病情诊断书了 “最后你可能得坐轮椅” 承认吧，你明明就很生气一直把自己当成受害者，你就很难走出来第6章习惯于将疼痛归结于病症，却放过了罪魁祸首大脑的保护意识恰恰成了一道障碍疼痛背后隐藏着哪些情绪？坏情绪像个无底洞，你要尽量避开它第7章抚平儿时遗留的心上伤疤儿时负面经历将被编入潜意识中你已经是成年人，你能保护自己你可以哭，但这还不够第8章为什么有些人会害怕疼痛突然消失？ “潜意识：疼痛的帮凶”？记住，你可以夺回主动权设定健康边界，你才能保护自己第9章爱自己、接纳自己，一切就会柳暗花明别自责了，错的不是你拒绝疼痛，你可以掌控自己的生活与锻炼建立积极连接第10章你想要的，未来都会有做你以前喜欢做的事情扫除情绪障碍，轻松步入梦想的生活给自己一个更好的世界结语告别伤痛，在敲击中恢复元气致谢

轻疗愈(3敲除疼痛)

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