女子防卫术(高等院校重点学科教改创新教程)--聚文网

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内容简介

刘瑞著的《女子防卫术(高等院校重点学科教改创新教程)》涵盖：女子防身术的基本技术原理、心理学基础、重要身体部位、防卫中的基本步法和主要手型、防卫的基本技术以及相关身体素质的练习方法及其健身功效。本书主要介绍的是在各种非常情况下，特别是在犯罪分子正在实施侵害的紧迫情形下，女性朋友应如何调整心态，分析形势并充分运用人体的生理结构特点进行身体防卫。本书重在实用，书中介绍的各种摆脱和反制招法，是由多年的教学经验的积累编写而成的一部融合了女性心理、格斗技巧以及情景模拟等内容的实用性较强的一部综合性女性防卫教材。

第一章女子防卫术的基本技术原理一、针对人体薄弱部位进行攻击和逃脱二、针对人体关节进行攻击与逃脱三、利用自身器物和周边可利用物进行防卫反击和逃脱第二章女子防卫术的心理学基础第一节正确认识女子防卫术第二节女性心理特征第三节突发情况下调整心理的小技巧第四节女子实现自我防卫的主要策略第三章女子防卫术中的身体武器及要害一、身体武器二、要害部位第四章女子防卫术的基本手型和步法第一节女子防卫术的基本手型第二节女子防卫术的基本步法及其练习方法第三节基本步法的练习方法第四节基本能力练习第五章女子防卫术的基本技术第一节解脱第二节解脱接反击第三节迎击第四节器械的应用第六章女子防卫术中身体素质的练习方法及其健身功效第一节上肢力量的练习方法及其健身功效一、抓握练习二、空击练习可以是平行步，双手连击，也可以前后步单击第二节下肢力量的练习方法及其健身功效第三节腰部力量的练习方法及其健身功效第四节循环小力量练习和综合素质练习

女子防卫术(高等院校重点学科教改创新教程)

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