中药养生基本功--聚文网

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第一功重基础首明概念第一节什么叫中医药养生？一、如何通过传统中医理论认识生命？二、什么叫天年？三、怎样看待衰老？四、健康人的生理特征有哪些？第二节中医药养生具有什么特点？一、天人相应是基础二、形神合一宜共养三、动静互涵互依存四、正气为本固护精第三节怎样进行中医药养生？一、协调脏腑，以平为期二、畅通经络，调息养气三、清静养神，节欲葆精四、综合调养，持之以恒第二功应天时四季养生第一节因时养生一、春夏养阳，秋冬养阴二、春捂秋冻，慎避虚邪第二节春季养生一、精神调养二、起居调养三、饮食调养四、运动调养五、防病保健第三节夏季养生一、精神调养二、起居调养三、饮食调养四、运动调养五、防病保健第四节秋季养生一、精神调养二、起居调养三、饮食调养四、运动调养五、防病保健第五节冬季养生一、精神调养二、起居调养三、饮食调养四、运动调养五、防病保健第三功善辨证因人养生第一节体力劳动者怎样养生？一、合理的膳食二、运动锻炼三、科学工作与休息第二节固脑力劳动者怎样养生？一、科学工作法二、营养药物补脑法三、运动按摩保健法四、节欲健脑法第三节老年人如何养生？一、生理和心理特点二、养生指导第四功明禁忌合理进补第五功识饮片药食进补第六功懂成药合理补虚第七功食蔬果日常养生

中药养生基本功

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