健身运动(普通高校奥运特色项目系列教材)--聚文网

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内容简介

潘雯雯、吴叶海编写的《健身运动(普通高校奥运特色项目系列教材)》共分十章，通过第一章健身运动概述，第二章健身运动与健康促进，第三章健身运动原理对健身运动的特点、锻炼价值进行描述，使大家对健身运动有初步的了解，并且对健身运动的遗传学原理，新陈代谢原理进行了介绍。第四章健身运动方法，第五章大学生科学营养与健康，第六章运动处方，第七章锻炼中损伤与突发事故的预防，第八章日常健身运动常识与误区，从学生的需要以及科学健身运动的角度出发，针对大学生的身心特点，提出运动中如何搭配科学合理的营养膳食，如何预防运动损伤及有针对性的运用实用性的健身运动方法，从而提高大学生体育锻炼的有效性和科学性，更好地促进大学生的身心全面发展。第九章对传统体育养生及其他项目进行了介绍，第十章大学生体质健康标准测试及锻炼方法，提出了针对大学生体质健康标准各测试项目实用的锻炼方法。由于时间和编者的水平有限，如有不妥之处，敬请各位体育工作者及读者批评指正。

第一节健身运动的概念与内涵第二节健身运动的特点第三节健身运动的锻炼价值第二章健身运动与健康促进第一节健康与健康促进概述第二节大学生健康状况的自我评价第三节健身运动与健康促进第四节健身运动与个体健康促进第五节健身运动的锻炼方法第三章健身运动原理第一节健身运动的遗传学基本原理第二节健身运动的新陈代谢原理第三节身心互制原理第四章健身运动方法第一节健身运动的原则第二节健身运动锻炼过程的划分第三节选择健身运动项目要考虑的因素第四节提高你的心肺功能第五节在运动中展现自己第五章大学生科学营养与健康第一节认识营养素大学生的必修课第二节营养与体育运动第三节平衡膳食第六章运动处方第一节运动处方的种类及制定原则第二节运动处方的内容安排第三节健身运动处方案例第四节运动与体重控制第七章锻炼中损伤与突发事故的预防第一节运动损伤的种类与产生原因第二节运动中常见的运动损伤预防及处理第三节运动中常见运动性疾病处理与治疗第四节运动中常用的急救方法第八章日常健身运动常识与误区第一节健身运动常识第二节健身运动常见误区第三节运动健身常见问题解答第九章传统体育养生及其他第一节传统体育养生的发展第二节毽球第三节八段锦第四节五禽戏第五节健体有趣的反常运动第六节平衡健身法第十章大学生体质健康标准测试及锻炼方法第一节《国家学生体质健康标准》测试项目与评价指标第二节《国家学生体质健康标准》测试的操作方法第三节《国家学生体质健康标准》主要测试项目锻炼手段与方法第四节《国家学生体质健康标准》测试成绩的评分标准附件浙江大学关于学生体质测试中违反规定的处理办法参考文献

健身运动(普通高校奥运特色项目系列教材)

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