世界上可爱的东西太多(我不能什么都想要)

你是否感觉自己陷入了“不买就难受”的可怕怪 圈？你是否重复性、强迫性地进行购物，反复出入商 场，周围囤积了各种物品，却还是无法自控地买回无 用的东西，只因它们看上去实在太美丽、太诱人，或 者太便宜？你是否经常想不起来钱花到了哪里？ 乔安娜·塔达姆著，张玥译的《世界上可爱的东 西太多(我不能什么都想要)》带你重新审视自己的物 品和生活，教你只买、只留下自己真正需要的东西， 不被虚荣心和信用卡奴役，养成理性消费和储蓄的好 习惯，过真正轻松、快乐的生活。

乔安娜·塔达姆，心理学家，成瘾行为专家，低限度运动教练。她从简化生活、实现轻松生活的角度帮助了大批被压力困扰着的学员。简单性和真实性，轻松快乐的生活，是她的人生信条。

引言 第一周 第一天 认清什么是多余的东西 什么是多余的东西？ 平衡的问题 当日总结和计划 第二天 列现状清单并确定目标 关于你拥有的东西的几个问题 生活领域轮状图 确定干扰你的东西 确定你的目标 当日总结和计划 第三天 设定界限 尊重需求 确定你的需求 向自己保证 设定界限 为什么要设定界限？ 怎样设定限制？ 当日总结和计划 第四天 切断联系 切断联系是为了不再被打断 切断联系，把时间资本转入一个更好的银行 被打断和时间空洞：怎样摆脱它们？ 纪律 当日总结和计划 第五天 通过集中来节约时间 当日总结和计划 第六天 学习分清主次 怎样有效率地分类？ 确定优先项 学会委托别人 专注于重点 当日总结和计划 第七天 设定新规矩 设定新规矩做什么？ 设定新规矩的练习 当日总结和计划 第二周 第八天 认清虚伪的“好”借口 积累 好的理由 “这是××送我的礼物” “它(将会)很值钱！” “这是纪念品” 占有物，情感和需要 当日总结和计划 第九天 从物质向非物质转化 数据化 为什么要把文件数据化？ 要把哪些文件数据化？ 把数字化的文件存在哪儿？ 去物质化 当日总结和计划 第十天 给有保质期的物品分类 食品 化妆品 养护产品 当日总结和计划 第十一天 检视衣橱 怎么分类？ 如果我很难进行分类怎么办？ 其他方法 当日总结和计划 第十二天 检视收纳 当日总结和计划 第十三天 清除视野中的障碍 我为什么混乱？ 这样会有什么后果？ 怎么改变？ 当日总结和计划 第十四天 智慧地处理旧物 网上售卖 不是只有网上能卖 送人：怎么送？在哪儿？给谁？ 当日总结和计划 第三周 第十五天 补充库存 我真正需要的是什么？ 怎样确定真正的必需品？ 小练习 生活中不是只有衣服！ 当日总结和计划 第十六天 考虑实用性 提高警惕 久经考验的体系 当日总结和计划 第十七天 质优于量 当日总结和计划 第十八天 避免重新制造障碍 从长期来说要实施怎样的体系？ 怎样养成新习惯？ 当日总结和计划 第十九天 发动周围的人 有分寸地沟通 一些行动 当日总结和计划 第二十天 享受获得的空间和时间 当日总结和计划 第二十一天 总结 你的成就 结论 日志