你的身体是一切美好的开始(精装珍藏版)(精)--聚文网

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内容简介

卡梅隆·迪亚茨和桑德拉·巴克著的《你的身体是一切美好的开始(精装珍藏版)(精)》并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的美丽、健康、自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的自己更美好。卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的很好也是重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。在这本书里，没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。好的东西都是不可能速成的，那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸，是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。

作者简介

王敏，剧本翻译。业余翻译书籍。现居上海。桑德拉·巴克（Sandra Bark），《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。卡梅隆·迪亚茨（Cameron Diaz），美国著名女演员，1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评，20年来始终处于好莱坞第一梯队，保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞最性感女星榜单的顶部，成为超级巨星的必要特质她都具备：美貌，身材，演技，个人魅力，职业道德以及强大的意志力。现实生活中的卡梅隆热爱美食和运动，大力提倡环保、教育，关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美，“我的屁股比20岁的时候还要翘！照顾好你的身体，她就会变得更好，这无关年龄！”

引言：知识就是力量营养篇：爱上饥饿感第1章人如其食第2章食物．美好的食物第3章狩猎者．采集者，汽车餐厅常客第4章如何爱上饥饿感第5章吸收太阳的能量第6章复合碳水化合物就是能量第7章糖不是营养物质第8章蛋白质就是力量第9章脂肪必不可少第10章吸取群星的精华第11章水是生命之源第12章消化第13章向你的小朋友们问个好健康篇：强健的体魄第14章你的身体渴望变得强健第15章运动的魔力第16章摄入的能量．消耗的能量第17章氧气就是能量第18章支撑系统第19章肌肉女人第20章关于锻炼的基本知识第21章女性的身体第22章睡眠的ABC 心灵篇：你能行第23章你能行第24章身心连通的状态第25章解码现代人的食欲第26章改变你的习惯第27章没有东西是免费的第28章制订营养计划第29章找到潜伏在你体内的运动健将结语：现在你真的做到了致谢注释补充书单

你的身体是一切美好的开始(精装珍藏版)(精)

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