12周像乔丹一样飞

字数: 195
出版社: 广东人民
作者: (美)蒂姆·S.格罗弗|译者:易伊
商品条码: 9787218107066
版次: 1
开本: 16开
页数: 255
出版年份: 2016
印次: 1

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内容简介

蒂姆·S.格罗弗著的《12周像乔丹一样飞》是一本众多篮球爱好者和专业运动员翘首以盼的体能训练计划书。今天，乔丹御用训练师蒂姆?格罗弗终于打开他私人训练馆的大门，与我们分享顶尖职业运动员的训练方程式，其受益者除了乔丹之外，更包括科比、韦德与更多无法一一细数的篮坛霸主。这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼一流体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技巅峰所需的一切。而且它适用于所有运动项目。

第1章准备起飞第2章对爆发力永不满足的追求第3章跳跃攻击：飞翔的公式第4章野蛮进化训练法则第5章训练前必读问答　第6章开始训练　阶段1：点火阶段2：蓄力阶段3：起飞第7章管住你的嘴第8章理疗室：休息、恢复和伤病第9章 90天后不同的你第10章训练永无止境精彩试阅《野蛮进化》节选致谢