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彻底摆脱过劳症(德国心理医师教你独特的放松方式)

彻底摆脱过劳症(德国心理医师教你独特的放松方式)

  • 字数: 104
  • 出版社: 东华大学
  • 作者: (德)洛塔尔·辛德勒//邵威佳
  • 商品条码: 9787566909886
  • 版次: 1
  • 开本: 32开
  • 页数: 108
  • 出版年份: 2016
  • 印次: 1
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精选
作者简介
邵威佳,上海外国语大学德语系毕业,在德国多年来跟随洛塔尔老师学习自生练习等深度放松技巧。2007年他在40天内完成了徒步穿越整个西班牙北部的“圣地亚哥之路”,开启了自我灵性成长之门,之后他通过深入研习基督教,佛教,印度教以及禅宗等东西方灵性教导,宣布获得心灵的开悟。他目前在上海担任跨国咨询公司高级顾问工作,并教授释放压力和放松技巧,帮助人们获得生活的喜悦。 洛塔尔·辛德勒,出生于德国斯图加特,在图宾根大学毕业,获得神学和教育学学位,并于之后通过系统的培训成为专业的心理医师。二十多年来,洛塔尔在心理治疗领域帮助了无数的德国人认识自我,重建心灵的健康,获得工作与生活的平衡。著有畅销书《Die Kunst der Gelassen-heit:放松的艺术》。
目录
第一章 认识过劳症 第二章 摆脱惯常的思维和行为模式 第三章 通过运动减压 第四章 通过自生训练放松自我 第五章 做一次幻想旅行 第六章 渐进式肌肉放松训练 第七章 优动宜(Eutonie)——达成和谐的张力平衡 第八章 从东方哲学的角度来看待平静 第九章 身心放松的灵性维度 第十章 通过冥想达致更深入的平静 第十一章 这样来强化你的觉察能力 第十二章 做一张属于你自己的压力总结表 第十三章 建立你个人的“减压项目” 教学音频

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