哈佛心理学博士让你高考超常发挥

岳晓东，北京出生，内蒙古呼和浩特市长大，1977年高考应届高中毕业生英语科状元，考入北京第二外国语学院，就读英语专业。1985年赴美深造，1993年获得哈佛大学心理学博士学位，专门研究考虑焦虑和应对策略，在考试焦虑、个人心理健康、创新心理学、幽默心理学、咨询心理学和青少年偶像崇拜等方面进行了大量研究，成绩斐然，影响深远。 岳教授先后执教于香港中文大学和香港城市大学。并受聘担任南京大学、华南师范大学、南京师范大学等10余所大学的客座教授。 岳晓东教授还著有《登天的感觉》《少年我心》《与真理为友》《怎样做好的自己》《历史中的心理学》《爱情中的心理学》等心理学与个人成长畅销读物，深受读者欢迎。其中，《登天的感觉》本列为心理学入门必读书，近50万册。

考生推荐1 考生推荐2 考生家长推荐 请相信心理调适的威力 自序 这本书我准备了30年 第一章 高考奇迹由此实现——神奇的心理暗示 婷婷的高考故事 神奇的心理暗示 心理暗示在高考中的奇妙功效 不怕做不到，就怕想不到——心理暗示的作用 掌控感——切尽在掌控中 自我效能感——高考良性循环的助推器 自我预言感——激发最佳潜能 如何形成有效的心理暗示 心理暗示是怎样发挥作用的 异曲同工之妙——心理暗示的不同形式 音乐暗示法 语言暗示法 情景暗示法 食物暗示法 服装暗示法 催眠暗示法 婷婷的心理暗示法 第二章 考出满意成绩的秘籍——适度的考试焦虑 弗克斯的悲剧——焦虑与发挥失常 考生的噩梦——“恐高症” 消除考试中的“舌尖”现象 考试焦虑的成因 8种常见的考试焦虑 考试成功的保障——适度的考试焦虑 压力让人成长——焦虑的“弹簧效应” 第三章 张弛有度——高考前的放松训练 聂卫平大战前巧做放松 助力高考超常发挥——放松训练的常见方法 身心放松法 60秒PR法 冥想放松法 简易健脑操 简易课间保健操 触摸放松法 十“了”减压法 第四章 考试成功的动力——自我激励 高斯的难题 自信是成功之源 巧用镜子，树立自信 自信与“ABCD”理论 过分悲观与过分乐观都是愚蠢的 第五章 家长的任务——构建宽松家庭氛围 嘉嘉母女的保证书 营造宽松的家庭气氛 不要施加压力 被信任和被尊重 被理解 不要强加梦想 不要自以为是 戴尔的故事：信任是良好家庭氛围的关键 怎样营造宽松的家庭气氛 多问少言 多听少辩 多笑少怒 多看少管 不过分保护 不过分干涉 不过分期待 不过多许愿 不过多唠叨 第六章 高效复习的保障——高考的时间管理 富兰克林的时间观 效率的保证——时间管理 了解生物钟，合理安排复习时间 高效合理地安排时间 经验：高考状元的时间管理 精力的保证——睡眠时间管理 第七章 高考成功的关键——临场发挥 我的高考故事 考场的奇迹——超常发挥 关于学习的正确观念 超常发挥的关键——“实技心”三结合 考试的心理调适 答题技巧 考试心理训练的五大误区 只讲不练、缺乏交流 只讲减压、不讲发挥 缺乏成效评估 缺乏专家指导 缺乏统一管理2叭 附录 某高三年级的高考心理训练 附表l高三学生心理训练记录表 附表2“考前心理训练”个别辅导记录 附表3“考前心理训练”调查问卷