新编自我管理能力训练(高等教育职业化转型新成果)/新编大学生职业核心能力训练丛书

作为《新编大学生职业核心能力训练丛书》之一 的《新编自我管理能力训练》，是反映高等教育教学 改革最新理念的创新型实用教材，它属于任务驱动型 高职教材。该教材融知识性、趣味性和可操作性于一 体，内容深入浅出，方便实用。其内容包括：认知管 理、角色管理、心智管理、情绪管理、压力管理、学 习管理、时间管理、习惯养成、形象设计、自我激励 管理、人际交往、职业生涯管理和身心健康管理等13 大“任务”。每项“任务”由能力基础、能力故事、 能力训练、拓展阅读和课后练习构成，便于大学生在 练中学、学中练，不断提升自我管理能力，迈向事业 成功的彼岸。 本书可作为应用型本科院校、职业教育本科院校 、高职高专院校以及各类成人院校各专业学生通识教 育自我管理课程的教材，也可作为大学生提高自我管 理能力的训练手册，还可以作为各界人士进行自我管 理能力提升的参考读物。 本书由张岩松、刘志敏、高琳主编。

任务1 认知管理 1.1 能力基础 1.1.1 认知 1.1.2 自我意识 1.1.3 常见的认知偏差 1.1.4 认知管理 1.2 能力故事 1.2.1 最好的镜子是你自己 1.2.2 断箭 1.2.3 不完美未必是缺点 1.2.4 你能悦纳自我吗？ 1.2.5 第一印象助其找到工作 1.2.6 定势效应会使人变笨吗？ 1.3 能力训练 1.3.1 心理活动：我是谁？ 1.3.2 拓展训练：高台演讲 1.3.3 心理测验：自我和谐量表(SCCS) 1.3.4 心理测验：自卑感量表 拓展阅读 我很重要 课后练习 任务2 角色管理 2.1 能力基础 2.1.1 角色概述 2.1.2 大学生的社会角色 2.1.3 角色管理 2.2 能力故事 2.2.1 一夜的转变 2.2.2 没有机票怎么办？ 2.2.3 下班锁门引起总裁不满 2.2.4 牵一只蜗牛去散步 2.2.5 这些事情谁该管？ 2.3 能力训练 2.3.1 拓展活动：角色模拟游戏 2.3.2 心理测试：团队角色测试 拓展阅读 角落里的生命——蚂蚁 课后练习 任务3 心智管理 3.1 能力基础 3.1.1 心智管理概述 3.1.2 常见的不良心智模式 3.1.3 心智管理的方法 3.2 能力故事 3.2.1 雨后的蜘蛛 3.2.2 颜回偷食 3.2.3 只售1法郎的豪华别墅 3.2.4 袋鼠与笼子 3.2.5 博士 3.2.6 窗 3.3 能力训练 3.3.1 拓展训练：孤岛求生 3.3.2 国际标准情商测试 3.3.3 趣味测试：测试你的心智年龄成熟度 拓展阅读 没有人比你更在乎你的未来 课后练习 任务4 情绪管理 4.1 能力基础 4.1.1 情绪概述 4.1.2 认识自己的情绪 …… 任务5 压力管理 任务6 学习管理 任务7 时间管理 任务8 习惯养成 任务9 形象设计 任务10 自我激励管理 任务11 人际交往 任务12 职业生涯管理 任务13 身心健康管理 参考文献