与自我和解(超越强迫成瘾和自毁行为的治愈之旅治愈系心理学)--聚文网

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内容简介

当想得到某物的欲望足够强烈时，我们几乎会用尽一切办法来获得它——有时甚至不惜损害自己的身体、智力以及人际关系。我们为什么会无法抑制地感觉自己需要某些东西（比如，食物、香烟、酒、网络或性）？我们怎样才能恰到好处地满足它们而又避免放纵？在《与自我和解：超越渴求、强迫和成瘾的治愈之旅》一书中，强迫行为领域的专家奥马尔·马涅瓦拉博士基于最新的脑科学、心理学、认知科学和神经生物学，从神经递质、认知偏差、大脑可塑性等视角出发，深入剖析了各种各样的渴求现象以及由此引发的强迫、成瘾和自毁行为，解释了我们总是陷入不满足和内在冲突的原因，并根据多年的临床经验提出了诸多实用的应对策略。如果你无法克制自己的强迫行为，如果你因无法满足成瘾渴求而焦躁不安，如果你想帮助家人或朋友戒除恶习，那这本书将给你希望和激励，帮助你通过改变行为来重组大脑，从而彻底摆脱渴求，与自我和解。

作者简介

奥尔马·马涅瓦拉（Omar Manejwala），医学博士、精神病学家，同时也是国际公认的成瘾和强迫行为领域的专家。他曾担任黑兹尔登（一家位于明尼苏达州的治疗中心）的医学主任，现为卡塔西斯健康管理服务公司的高级副总裁和首席医疗官。马涅瓦拉医生是一位极具影响力的公众发言人，经常在全国性媒体（比如，20/20、哥伦比亚广播公司的晚间新闻和早间秀）上讨论成瘾问题。尽管他是一位成瘾方面的专家，却无法克服自己对与妻子塞西莉和两个儿子共度时光的渴求，不过，他似乎很满意这种生活。

第一章渴求：它为何关系重大什么是渴求冲动还是渴求什么是成瘾渴求关系重大第二章超越神经递质：关于渴求和决策的真正脑科学酗酒：一种“被选择的病” 大脑如何欺骗你决策和大脑作为一种生物学现象的渴求大脑的奖励系统关于渴求的脑科学大脑的惩罚系统第三章渴求对自我挫败行为的驱动及其顽固性错误的信念渴求与认知偏差渴求的顽固性渴求的恶性循环第四章成瘾就是成瘾：赌博、食物、性、酒精和药物成瘾之间的关联交叉成瘾过程及行为成瘾中的相似性过程及行为成瘾中的差异性第五章可塑性：思考、行动和体验对大脑的改变酒精改变大脑思考改变大脑行动改变大脑体验改变大脑第六章精神性与康复：十二步康复法及其他精神疗法是怎样减少渴求的精神性、宗教和成瘾应对渴求的策略第七章你无法孤军奋战：为什么团体可以减少冲动、改善行为，而个体不能团体的力量家庭援助网络的帮助作用团体能带给我们什么第八章对免疫力的素朴理解约哈里之窗成功与风险相伴第九章表面不相关决定：怎样用简单的行动减少渴求表面不相关决定防止和应对渴求的策略以健康的方式满足需要第十章喜悦、希望和康复利他主义找到本真的自己勇气学会放手附录一为克服酗酒和成瘾寻求帮助附录二针对各种渴求的具体建议附录三认知疗法与十二步项目的分歧

与自我和解(超越强迫成瘾和自毁行为的治愈之旅治愈系心理学)

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