艾扬格调息之光--聚文网

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内容简介

《艾扬格调息之光》是艾扬格大师继畅销书《瑜伽之光》之后最重要的经典作品，被誉为“瑜伽呼吸圣经”。本书翔实而透彻，对所有练习瑜伽的人来说，是一部实用的、全面的、可靠的操作指南。瑜伽调息法是瑜伽习练中的呼吸艺术，赋予习练者调控情绪的能力，由此带来内心的稳定、专注和泰然自若的精神状态。瑜伽调息法犹如一座桥梁，将瑜伽习练者从单纯身体层面的锻炼跨越到内心的拓展，从而成为自我实现之旅上的关键一站。本书从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论呼吸系统，详细分析14种瑜伽调息法，同时为习练者提供了全面的瑜伽哲学的背景知识，还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等主题。对于瑜伽习练者，本书提供了200周循序渐进的学习课程，其中，还特别指出了在练习过程中可能要面对的困难及应规避的风险。

作者简介

艾扬格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar）（1918～2014），1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦，艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的“圣经”。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献，被称为现代瑜伽创始人，2004年被《时代》周刊评为“世界最具影响力100人”。2014年8月20日辞世，享年96岁。

来自我的上师的祝词推荐序一推荐序二作者自序上卷第一部分瑜伽调息法的理论第1章瑜伽是什么？第2章瑜伽的步骤第3章普拉那和瑜伽调息法第4章瑜伽调息法和呼吸系统第5章纳迪和脉轮第6章古鲁和弟子第7章食物第8章困难和帮助第9章瑜伽调息法的功效第二部分瑜伽调息法的艺术第10章提示和注意事项第11章调息中的坐法第12章调整心意的艺术第13章契合法和收束法第14章吸气与呼气的艺术第15章屏息的艺术第16章修习者的级别第17章种子调息法第18章波动调息法第三部分调息技法第19章乌伽依调息法第20章间断调息法第21章蜂鸣调息法、晕眩调息法和流溢式调息法第22章手指调息法和摆放手指的艺术第23章风箱式调息法和圣光调息法第24章清凉调息法和嘶式调息法第25章顺应调息法第26章逆向调息法第27章太阳调息法和月亮调息法第28章清理经络调息法下卷第一部分自由和至福第29章冥想第30章摊尸式附录一瑜伽调息法课程附录二术语解释

艾扬格调息之光

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