认知升级:利用语言的力量激发你内在的潜力

人因梦想而伟大，你的梦想实现了吗？当你向周围的人分享你的梦想时，是不是会有人这样说“你可真是个奇怪的人，真的认为自己能够实现这么远大的理想吗？”“不要痴心妄想了” ，当你在为了实现梦想全力以赴时，是不是会有人这样说“不管做什么事情差不多就行了” “你只要保持这样就足够了”。要当心，这些语言都是你的梦想杀手。 不甘平庸就要改变自己的认知，学会自我肯定。本书结合心理学、语言学、脑科学、社会学等多种学科，讲述了语言对人的影响，指导人们要学会用肯定的语言。本书共五章，第一章，首先是探讨什么是成功的人生，第二章介绍了语言对人类的重要性，第三章介绍了改变自我认知改变自我认知和信念体系的方法，第四章将目标输入大脑的技术，第五章介绍了自我肯定的具体方法。 通过本书你将改变阻碍个人发展的认知，用创造成功的思维方法思维，获得前所未有的成长。

（日）苫米地英人，日本认知科学家、计算机学家、卡内基梅隆大学博士、企业家。 1959年生于东京，毕业于马萨诸塞大学、日本上智大学英语系。在三菱地所工作两年后，前往耶鲁大学研究生院留学，师从“人工智能之父”罗杰？香克（Roger Schank）。之后，又前往被誉为“计算机科学领域的世界”的卡内基梅隆大学研究生所。 （美）马克？舒伯特先生(Mark Schubert)是美国游泳队前总教练、美国金牌游泳教练，共为美国国家游泳队培养出38名奥运选手。擅长用语言激励运动员，能更大程度把他们的潜力激发出来。曾是美国游泳冠军迈克尔·菲尔普斯、中国游泳冠军孙杨的教练。

第一章 设定人生的“目标” 与其他成功法则的不同之处 “成功”与“人生目标”的明确差异 目标不能是“理想的现状” 将目标设定在现状之外 解密语言机制的自我肯定 实现“真正想做的事情”的人类潜能 “语言”是把双刃剑 第二章 改变人生的“语言法则” “语言”是掌控宇宙的原理 红灯停的真正原因 “情绪”也由语言规定 信念决定认知模式 要想摆脱现状首先要改变信念体系！ 改变信念体系的简单方法 练习描绘人生愿景 明确自己价值观的方法 小心“创造性回避”的陷阱 “必须”的想法会毁掉你的人生 将“必须”转变为“想要”的最快办法是改变态度 如何改变态度？ 第三章 改变自我认知和信念体系的方法 为什么积极思考的人能够取得成果？ 每个人都在做的“意识思考” “潜意识”既是实现目标的帮手也是敌人 遵循自我认知的“创造性无意识” 你要维持自我认知还是摆脱自我认知？ 自我认知是能够改变的 自我认知的固化阻碍你的成长 打破信念体系改变自我认知 新的信念体系带来新的目标 什么是“盲区” 每个人都只活在自己想看见的世界里 盲区会使人看不见人生目标 “钥匙不见了”的神奇之处 成为社长和富豪的都是特殊的人吗？ 控制“自我对话” 养成实现目标的聪明对话的习惯 第四章 将目标输入大脑的技术 为什么路·泰斯先生辞去高中教师的工作？ 约翰万次郎的自我肯定 关键词是想象、语言、情绪 实现目标的3要素 目的志向的原则① 开始行动之前先做好心理准备 目的志向的原则② 改变想象之中的现实 目的志向的原则③ 设定目标时不要思考“到此为止”而要思考“接下来” 目的志向的原则④ 将不普通的事情变普通 目的志向的原则⑤ 不要让机会溜走，不给自己留退路 目的志向的原则⑥ 选择与自己的价值相符的东西 目的志向的原则⑦ 朝着目标成长 目的志向的原则⑧ 不要担心资源问题 第五章 将你引导向目标的机制 迈克尔·菲尔普斯为什么能成为八冠王 目的志向引导你实现目标的机制 如何获得更高的效力和临场感 升级舒适区的方法 大脑会将强烈的临场感认为“现实” 不断加强目标舒适区的临场感 让大脑选择目标的舒适区 酸柠檬的真实想象 自我肯定的方法 从现在开始进行自我肯定吧！